Sent om sider kommer en liten rapport från första dalacupen som kördes på Lugnet i onsdags. Qwarnsveden ställde upp med fem deltagare, nästan rekord. Lika många som dalregementet. Cyklingen var visst en riktig rysare, jobbiga backar uppför Högbo och nerför Skuggarvet. Stefan gjorde en riktig kanoncykling och slutade trea, bra jobbat. Övriga qware var Christoffer och Andreas som blev sjua och nia i en tuff konkurrens. Ulrika och Malin var tvåa respektive trea bland damerna, endast slagen av Annie, bra jobbat där också.

Se fullständiga resultat under

http://web.dalacupen.se:88/Competition

Alla var nöjda med sin insats, för vissa var det ju premiär i tävlingssammanhang.

Jag väntar in lite bilder på målgång, återkommer med det. I morgon kör vi lång crossträning i Mellsta, hoppas på bra väder och att det dyker upp fler folk.

Som ni ser full fart i svängarna.

/Monica

Lite info inför i kväll:

Klasser och banlängder
Klass: Pojk/Flick  < 17 år samt Dam/Herr  >18 år
Långa banan: 400 m simning – 10 km cykel – 2,5 km löpning
Korta banan: halva långa banan
Öppen klass: Öppen start mellan kl 18.30-19.00

Banbeskrivning

Simning sker i Lugnets 50m utomhusbassäng. Eventuell med våtdräkt (om kallt i luft och vatten)

Cykling sker på en asfalterad och kuperad varvbana i Lugnetområdet.  

Löpning sker på asfaltsunderlag med varvbana.

Anmälan, info & frågor

Anmälan är gratis och görs på plats minst 45min innan start.

Väl mött allihop!

Trots ett hotande regnväder i morse så dök det upp sex tävlingsugna triathleter i Mellsta. Regnet höll sig ganska sparsamt tills alla kom i mål, tack för det.

Det blev en kombination av korta och långa banan då de började med att springa 2,5 km och sedan cykla 28 km, alla utom en, och sedan lite varierande avslut där några tog 2,5 och några 5 km avslutande löpning. Det blev ett rejält träningspass för alla.

Bra jobbat.

Nu håller vi tummarna för att vädret ska bli bättre, det kan ju knappast bli sämre. Kom ihåg första dalacuptävlingen i Falun på onsdag, obligatorisk närvaro av alla som räknar sig som triathlet. Den som inte kommer med måste ha ett mycket bra skäl att presentera för mig   

Det blir förstås ingen crossträning i Mellsta då.

Vi ses där/ Monica

I gästboken kan ni skriva om ni har nåt ni vill få fram. Kolla in där för det kommer frågor och information om träning.

Vi körde igång crossträningen i onsdags, inte så många med men de som var där var väldigt nöjda och fick ett rejält pass. De hade draghjälp under löpningen av dalarnas bästa terränglöpare som tävlade i DM.

Vill gärna påminna om långcyklingen i morgon och crossträningen på onsdag.

På torsdag den 13/5 när de flesta är lediga ska vi köra en klubbduathlon-träningstävling. Startar kl 10.00 i Mellsta, om det inte spöregnar. Löp-cykel-löp med en kort och en lång variant. Hör av er om ni är intresserade att delta och för mer information.

Ses, Monica

Spring i benen kördes i går söndag i Mellsta och Qwarnsveden triathlon fick fina resultat. Maria Gabriels tog en överlägsen seger i 10 km och Stefan Boremyr gjorde ett kanonlopp och blev trea. Båda på finfina tider. Ari är still going strong och kämpade sig igenom milen på en bra tid han också. Bra jobbat allihop.

Vi har haft en träff och pratat träning och det kommer det att bli mycket av  i sommar. Vi kör igång redan på onsdag med crossträning i Mellsta med samma upplägg som förra sommaren. Vi cyklar en bestämd sträcka mot Amsberg och växlar över till löpning inne i Mellsta för att därefter köra samma igen så länge vi orkar   

Det kommer att bli lite olika ledare på dessa pass så håll koll i kalendern och här på bloggen så ska vi försöka hålla er och oss uppdaterade.

Söndagar kommer att bli långcykeldag från denna vecka. Samling vid Maserhallen för gemensam tur som varierar varje vecka. Tanken är att alla ska kunna vara med, även mtb-cyklister och nybörjare. Vi försöker hålla ett tempo som passar alla alternativt att vi delar upp oss i två grupper. Gunnar och Maria är ansvariga för dessa pass. Kom gärna med inlägg här om ni är intresserade att delta.

/Monica