Alla inlägg under april 2011

Av Qwarnsveden triathlon - 27 april 2011 07:48

Jag tänkte att det är dags för våtdräkt igen på lördag, så den som vill tar med dräkten. Det kommer att bli cirka 2000 meter och sedvanlig avtagningstävling.


Det är inte så många tillfällen kvar innan säsongen så har ni inte simmat i dräkt tidigare så är det hög tid nu. Man kan ju naturligtvis ta med sig den och simma när man vill om man känner att det är något att träna extra mycket på.


/Monica

Av Qwarnsveden triathlon - 25 april 2011 13:22

Det är roligt att fler och fler kommer på våra söndagscyklingar. Förra veckan var vi 7 stycken som cyklade och i morse var vi sammanlagt 10 st som samlades för en tur. Ja nästan då, för Monica mötte vi i Torsång.

Vi valde dela upp oss direkt då vi ( Gunnar F och jag) planerat  gemensam fika i Torsång till 11. Den snabbare gruppen ( 5 st) drog bort över Gustafs och åter till Torsång och vi lite långsammare drog direkt till Torsång och vidare runt Milsbo.

Efter pausen valde några en tur hem över Aspeboda och andra över Berg mot Romme.

Den långsamma gruppen landade på ca 2 timmar och 50 km idag.


Alla vill vi ha ut olika av våra träningar och är kanske inte så inställda på att vi tar en lite längre gemensam vila.

Jag tänker så här. När annars ska vi ha en möjlighet att kunnas umgås och lära känna våra klubbkamrater och skapa en klubbkänsla oberoende av hur snabb man är. Denna lilla paus ger oss en liten stund att prata om sådant som händer i klubben och på tävlingar.

Som i dag när vi bl.a pratade om klubbens kommande kläder som Monica nu informerat mer om.


Men huvudsyftet med passet är ändock cykling gemensamt och att alla känner att de får ut nått av detta pass.  Och en dag som denna är det inte bara benen och hjärtat som fått sig en genomkörare, även sinnet.


Återkoppla gärna synpunkter till mig, Gunnar Franzon eller Mikael Hedlund.


/Kia


Av Qwarnsveden triathlon - 18 april 2011 07:46

Hej,


Dags för Duathlon nummer 2. Alla är välkomna, även andra klubbar.


Datum 22/4 Start kl 10.00 Som vanligt var där i god tid särskilt om du är osäker på banan.
Plats Mellsta elljusspår.
Distans
Löpning 5km terräng 2x2,5 röd slinga.
Cykel 50km

Löpning 5km terräng 2x2,5 röd slinga.


Vi planerar att springa första 5km på ca 5 min/km. Ambitionen är att alla skall komma iväg samtidigt på cykeln. DVS de som är mkt snabbare än beräknad löptid väntar in. De som tycker att det egentligen är lite för snabbt får kämpa lite och vila upp sig på cyklingen. Sedan kör vi gemensam cykel dvs klungkörning där vi planerar att hålla ett snitt på 30-35km/h. Är du stark drar du mkt. Är du inte lika stark så ligger man mkt på rulle. Sista 3-4 km fri fart. Sista 5 löpning fri fart.

Utrustning racer eller ben starka nog att hänga på racer. Hjälm. Löparskor.

MVH Christofer och Andreas!


Obs , finnes frivilliga att vakta cyklar under löpmomentet, hör av er.

qwarnsveden@telia.com

Av Qwarnsveden triathlon - 17 april 2011 14:00

Här kommer en rapport från dagens korta cykeltur med Kias grupp:

7 st cyklister möttes vid maserhallen vid 9.30 Några Qwarnsvedencyklister och några ”hang-arounds” (facebookgruppen Solskenscyklisterna som jag och Anita Franzon har)


Vi beslöt om en långsamgrupp och en medelgrupp.

Gemensam cykling till smedjan i Torsång då vi delade på oss.

2 st valde den längre turen runt Runn och vi övriga 5 cyklade vidare mot Milsbo och Gustafs.

Där fick Henrik oturligt punka, men visade oss galant hur man åtgärdar en sådan på kort tid. Vi gjorde en justering av turen och istället för vidare mot Mora by valde vi vägen mot Torsång. Alla var kaffesugna. Så en välförtjänst stopp inkluderande kaffe och tilltugg gjordes på kaffet.

Där beslöt vi att i påskhelgen flyttar vi in cyklingen tills på måndagen istället.


Turen i dag blev ca 45 km för oss och hastigheten har jag inte kollat, men under 25km/h.



/Kia

Av Qwarnsveden triathlon - 7 april 2011 07:58

Hej,


Nu kör vi igång med en träningstävling i duathlon. se info nedan:


PM träningsduathlon 13 april 2011

Plats Parkeringen Mellsta elljusspår

Start 18.15 Alltså var där innan så du är redo när startskottet går särskilt om du är osäker på banan.

Obligatorisk utrustning säker cykel och cykehjälm. Bra att ha är dessutom löparskor.

Distans löp 2,5 km, cykel 14km, löp 2,5. Cykel på asfalt på det sk vintervarvet. Löpning om möjligt på 2km motionsspår annars asfalt. 


Sist men inte minst gäller vanliga trafikregler för samtliga deltagare. Detta särskillt viktigt vid bron efter infart mot Borlänge.

Välkomna!!


Hälsar Andreas och Christoffer

Av Qwarnsveden triathlon - 4 april 2011 07:50

Hej,


Nu på tisdag 5/4 klockan 18 kommer en kille och visar tävlings och -träningskläder från Carvalho. Det är i Maserhallen i samband med simningen.


Det finns chans att prova och om vi är intresserade kommer vi att beställa kläder till klubben. Kom gärna dit eller hör av er till mig om ni är intresserade men inte kan närvara.


Mina kontaktuppgifter finns på vår hemsida. www.qwarnsvedentriathlon.se


/Monica


Presentation

Fråga mig

13 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< April 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Gästbok


Skapa flashcards