Alla inlägg under oktober 2013

Av Qwarnsveden triathlon - 27 oktober 2013 15:25

Nu är det dags igen för det årliga vintervarvet.

Det arrangeras som en träningstävling och sträckan är från Mellsta förbi Amsberg och gröna bron i Bomsarvet tillbaka till Mellsta, 14 kilometer.


Start i Mellsta klockan 10, vätska finns efter vägen och i mål bjuds på fika.

Nytt för i år är att vi tar en liten avgift 20 kronor och överskottet skänks till Cancerfonden. Naturligtvis får man betala mer än 20 kronor om man vill skänka mer till fonden.


Detta lopp är öppet för alla, inte bara klubbmedlemmar så ta gärna med era kompisar.


Lördagen 2/11 har vi ingen simning pga Alla helgons helg.


/Styrelsen

Av Qwarnsveden triathlon - 23 oktober 2013 09:40

Det blev fullbokat på spinningen på Må Bättre, 27 stycken anmälda. Nu kan det finnas plats ändå då det alltid brukar vara någon som uteblir.

Vi var iaf 20 som var med på premiären, svettigt som vanligt. Utlovat mycket rock framöver.

 

/Monica

Av Qwarnsveden triathlon - 14 oktober 2013 11:14

Träningslägret i helgen blev väldigt lyckat med bra träning och mycket träningsprat.

Magnus Johansson från idrottstränarprogrammet var tränare. Sammanlagt 9 stycken deltagare och några som åkt över 30 mil för att vara med.

Vi startade på fredag kväll uppe i Mellsta med intervalllöpning och fokus på korta intervaller och lite teknik och benstyrka. Vi avslutade kvällen med middag från Helenas restaurang.

Lördagen började med simpass lite olika teknikövningar och kortare och längre intervaller. Sen en rolig stafett med olika grenar, det slutade med 3-2 till Tomas lag. Efter det fick vi lära oss flera övningar för bålstyrka, bla plankan som ni ser på bilden.

 

Efter lunchen höll Magnus en föreläsning där han pratade om kost och träningslära, väldigt intressant.

Söndagen körde vi längre tröskelintervaller på sportfältet i strålande solsken och därefter lunch som avslutning.

     

/Monica

Presentation

Fråga mig

13 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Gästbok


Skapa flashcards