Alla inlägg under december 2013

Av Qwarnsveden triathlon - 30 december 2013 10:58

Vi har fått klart med ny period för spinnngen. Vecka 3 den 16 januari kör vi igång med vårterminen och 10 spinningtillfällen.

Anmäl gärna intresse till vår klubbmail så vi vet hur många som kan tänkas vara med.


Vi önskar Gott nytt År till alla medlemmar


/Styrelsen

Av Qwarnsveden triathlon - 12 december 2013 12:15

Vi har fått erbjudande om att köpa klockor till rabatterat pris.

 
"Jag har 4 st Swimovate Pool-Mate och 4 st  Swimovate Pool-Mate Pro som jag säljer för bra pris.
 
Swimovate Pool-Mate 700:-
Swimovate Pool-Mate Pro 1000:-
 
 
Mvh, Ola Wiksell"
 
/Styrelsen
Av Qwarnsveden triathlon - 4 december 2013 09:31

Äntligen är mörka november avklarad och december har börjat lika mörkt.

Tre gånger kvar på spinningen, det har varit riktigt bra och jobbiga pass de sista veckorna. Nästa vecka är det Lucia så kanske lite extra mundering på spinningpasset dagen innan. Tips: lucia eller stjärngosselinne (begagnad sjukbiträdesrock funkar också :)), glitter, stjärngossestrut och stjärna, välj själva och var lite kreativa.


På simningen kommer vi att börja köra en styrkeperiod nu i december. Det betyder att vi kan köra ett uppvärmningspass med styrka innan vi börjar simma, var därför i god tid om ni vill vara med på det, cirka en kvart innan. Vi kör också mer med paddlar, ca 10 % av totala passet är lagom första gångerna för de som är ovana med paddlar.


Lördagen den 21 december har vi en liten traditionsenlig julavslutning på simningen. Vi kör ett gemensamt pass med ungdomarna då vi har stafetter och lekar och skoj i bassängen. Sista året var väldigt uppskattat. Efter det bjuder vi på fika.


Julafton och nyårsafton ingen simning förstås men annars kör vi som vanligt.


/Styrelsen

Presentation

Fråga mig

13 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< December 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Gästbok


Skapa flashcards