Tisdag: simning 18.30 - 20

Onsdag: intervallöpning Maserhallen kl 18 - 19

Onsdag: barn/ungdomar simning 18.30 - 20

Torsdag: spinning Friskis & svettis 20.15

Lördag: simning 10-12 vuxna, 11.30 - 13.00 barn/ungdomar

Söndag: Långlöpning kl 10.00 från Maserhallen

/styrelsen

Nu har vi faktiskt redan avverkat 8 gånger på spinningen. Jag tror de flesta håller med om att det är bra fart på passen. Vi har kört norska intervaller, backpass och långpass och sist körde vi ett riktigt bra pass med kortare intervaller som var väldigt kul och jobbigt.

Det har funnits platser kvar varje gång så är någon sugen att hänga på i fortsättningen så går det bra.

Friskis & svettis kl 20.15 på torsdagar.

/Styrelsen

Tisdag: simning 18.30 - 20 vuxna

Onsdag: intervallöpning Maserhallen kl 18 - 19

Onsdag: barn/ungdomar simning 18.30 - 20

Torsdag: spinning Friskis & svettis 20.15

Lördag: simning 10-12 vuxna, 11.30 - 13.00 barn/ungdomar

Söndag: Långlöpning kl 10.00 från Maserhallen

/styrelsen

I går söndag hade klubben en avslutning/kickoff för medlemmarna där vi bjöd på mat och trevligt träningsprat.

Vi informerade om klubbens aktiviteter och vad vi tänker oss göra framöver.

Leffe förklarade klubbens mål och syfte och vi fick diskutera och komma med synpunkter.

Hanna visade på bra core-träning och vi fick testa några saker. Hon kommer att dela med sig av nyttiga övningar för magmusklerna, eller "burken" som hon kallar det.

Johan visade nya tävlingskläder och cykelkläder som vi klubben kommer att kunna köpa till sommarens tävlingar. Det kommer mer information om det.

/Styrelsen

Tisdag: simning 18.30 - 20 vuxna

Onsdag: intervallöpning Maserhallen kl 18 - 19

Onsdag: barn/ungdomar simning 18.30 - 20

Torsdag: spinning Friskis & svettis 20.15

Lördag: simning 10-12 vuxna, 11.30 - 13.00 barn/ungdomar

Söndag: Långlöpning kl 10.00 från Maserhallen

/styrelsen

Tisdag: simning 18.30 - 20 vuxna

Onsdag: intervallöpning Maserhallen kl 18 - 19

Onsdag: barn/ungdomar simning 18.30 - 20

Torsdag: spinning Friskis & svettis 20.15

Lördag: simning inställd pga tävlingar i Maserhallen

Söndag: Långlöpning kl 10.00 från Maserhallen

Söndag: Klubbkväll i Skräddarbacken kl 17.00, anmälan senast 9/11

/Styrelsen

Sent om sider kom denna veckas kalender också :)

Tisdag: simning 18.30 - 20 vuxna

Onsdag: intervallöpning Maserhallen kl 18 - 19

Onsdag: barn/ungdomar simning 18.30 - 20

Torsdag: spinning Friskis & svettis 20.15

Lördag: simning 10-12 vuxna, 11.30 - 13.00 barn/ungdomar

Söndag: Långlöpning kl 10.00 från Maserhallen

/Monica

Inte blev det direkt vintrigt men för de som tittade på var det lite kylslaget. De som sprang blev rejält varma, 10 grader och solen som tittade fram lite grann.

Gott fika efteråt inne i Mellstas motionscentral.

20 deltagare totalt, vi samlade in 840 kronor till Kristian Gidlunds minnesfond för cancer. Se resultatlista:

Resultat Vintervarvet 2015 Qwarnsveden triathlon

1. Stefan Boremyr          53,57
2. Karl Zidén                  54,35
3. Erik Zidén                   58,06
4. Fredrik Proos              58,43
5. James Last                 59,33
6. Krister Lind                59,33
7. Johan Andersson         1,05,46
8. Per                             1,09,03
9. Benny Ö                      1,09,03
10. Ari Alajääski                1,10,10
11. Carolina Wretman        1,12,51               1:a dam
12. Dan Larsson                 1,12,55
13. Kristina Broman           1,21,28
14. Gunilla Axelsson          1,21,28
15. Jeanette                     1,21,30
16. Laila Lind                    1,22,30
17. Calle K                        1,22,30
18. Jeanette Terner           1,36,17

Gunnar Franzon                DNF (sprang 9 km)

Monica Sjans                     DNF (sprang 12 km)

En bra dag helt enkelt, tack för alla som hjälpte till att hålla ordning och alla som kom och deltog.

/Styrelsen