Alla inlägg under mars 2019

Av Qwarnsveden triathlon - 30 mars 2019 15:29

Nu är det strax april och vi kommer in i tröskelperioden som varar ca 8 veckor, så här lägger vi upp träningen.


April – maj är tröskelperioden

Exempel för simträning.

Har allt gått som planerat så har vi fått in mer tävlingslik träning med högre belastning och högre intensitet på passen.

Det tränar både styrka kraft och aerob fart.

Vissa simpass har körts strax under mjölksyretröskeln.


Fortsätt som tidigare med mer tröskelfart och tävlingslikt, testlopp med och utan våtdräkt. Träna gärna den distans du ska köra på tävling.

Dra samtidigt ner på volymen för att inte bli för sliten, kör intervaller och längre serier i hög fart, strax under och i tröskelfart.

100-ingar, 200-ingar och 300-ingar i varierande fart med relativt kort vila mellan.


Spinningen fortsätter 2 veckor till och sedan bör det vara dags att cykla utomhus, om man inte redan börjat. Det är även där intervaller i olika farter och minuter.


/Styrelsen

Av Qwarnsveden triathlon - 29 mars 2019 09:14

Påminner om att skaffa licens för året om ni ska köra i tävlingsklass.

Sista dag är 31/3.


Du ordnar det genom Mina sidor på triathlonförbundets sida.

http://www.svensktriathlon.org/tavling/tavlingslicens/


/Styrelsen

Av Qwarnsveden triathlon - 25 mars 2019 08:04


Tisdag: Simning Maserhallen kl 19.00 - 20.30

Onsdag: Spinning Friskis & svettis kl 19.15 - 20.15

Lördag: Simning Maserhallen kl 10.00 - 12.00, med våtdräkt för den som vill


/Styrelsen

Av Qwarnsveden triathlon - 22 mars 2019 08:02

Pga av att det blev flera som inte kunde delta på mötet har vi ändrat dag.


Här kommer inbjudan till Qwarnsveden triathlons årsmöte.

 
Så nya datumet är torsdag 25/4 kl 18.00 (till ca 20.00)
 
Plats Tjärnarummet i Maserhallen.
 
Anmälan och motioner bör komma in en vecka innan, 18/4.
 
Vi bjuder på fika, är ni intresserade av att behålla klubben och styrelsen så bör ni komma och rösta.
 
Hoppas vi får se flera av er!
 
Anmäl till denna mail senast 18/4.  
 
Välkomna
 
/Styrelsen
Av Qwarnsveden triathlon - 18 mars 2019 07:59


Tisdag: Simning Maserhallen kl 19.00 - 20.30

Onsdag: Spinning Friskis & svettis kl 19.15 - 20.15, styrkeintervaller, sista gången Maria är ledare

Lördag: Simning Maserhallen kl 10.00 - 12.00


/Styrelsen

Av Qwarnsveden triathlon - 11 mars 2019 08:02


Tisdag: Simning Maserhallen kl 19.00 - 20.30, Anders är tränare

Onsdag: Spinning Friskis & svettis kl 19.15 - 20.15

Lördag: Simning Maserhallen kl 10.00 - 12.00, med våtdräkt för den som vill


/Styrelsen

Av Qwarnsveden triathlon - 6 mars 2019 14:38

Här kommer inbjudan till Qwarnsveden triathlons årsmöte.
 
Torsdag 11/4 klockan 18.00 i Tjärnarummet vid Maserhallen.
 
Vi bjuder på lättare förtäring.
 
Har ni några motioner ni vill ta upp ska de vara inne en vecka innan, 4/4.
 
Anmäl till denna mail senast 4/4.  
 
Välkomna
 
/Styrelsen

Av Qwarnsveden triathlon - 4 mars 2019 07:52


Måndag: Intervallöpning Maserhallen kl 18.00 - 19.00

Tisdag: Simning Maserhallen kl 19.00 - 20.30

Onsdag: Spinning Friskis & svettis kl 19.15 - 20.15

Lördag: Simning Maserhallen kl 10.00 - 12.00


/Styrelsen

Presentation

Fråga mig

13 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29 30
31
<<< Mars 2019 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Gästbok


Skapa flashcards