Tisdag 30/7 utesim Långsjön samling 17.45

vi kör intervaller mot gula stolpen. Ca 2000 m

Tisdag 6/8 utesim Långsjön. Samling 17.45

vi kör långt pass och simmar en eller två gånger över sjön.

Efteråt äter vi korv med bröd.

Måndag 12/8 intervallöpning Mellsta kl 18.00

Tisdag 13/8 utesim Långsjön samling 17.45

det blir någon form av intervallträning

Tisdag 20/8 sista utesim Långsjön samling 17.45

Det blir långa intervaller, 200 eller 400.

Mer information kommer om starten i Maserhallen.

/styrelsen

Vecka 29

Måndag:kl 18.00 intervallöpning Mellsta

Tisdag: kl 18.00 simning i Långsjön, teknik

Vecka 30

Tisdag: kl 18.00 simning i Långsjön, intervaller

/ styrelsen