Vill påminna er om att det inte blir någon simträning nu på lördag 28/1 pga tävlingar i Maserhallen.

Hoppas alla sett detta i kalendern. Berätta gärna för varandra.

Spinningen i kväll drar vidare för tredje gången. Det är mycket uppskattat med pulsspinning, det verkar som de flesta vill ta i lite extra för att få upp pulsen.

/Monica

På lördag den 21/1 kör vi igång med våtdräktsträningen igen. Vi försöker att köra åtminstone en lördag i månaden. Det är naturligtvis tillåtet att ta med sig våtdräkt så ofta man vill, men det kanske blir lite närmare säsongstarten.

Vi kör ett pass anpassat för våtdräkt och för de som kör utan finns simpass för det. Är någon intresserad att prova och inte har någon dräkt finns ett begränsat antal att låna.

/Monica

Första passet är spunnet i nymålade lokaler och nya cyklar. Det mest spännande var väl att de börjat med pulsspinning. Classe, Magnus och Sjansbruden skrev in vilka de var men vi andra mörkade med bara vårt nummer. Intressant att följa pulsen hela passet och det gjorde nog att man tog i lite extra, iaf var det riktigt svettigt.

Kul att köra. Allra bäst är om man har koll på sin maxpuls från början så det blir rätt värden. Annars kan det bli så att man kommer över 100 %, vilket är omöjligt egentligen, eller att man inte kommer upp i hög puls alls.

Hoppas fler ansluter, det finns platser kvar.

/Monica

Vill bara påminna om att spinningen startar nu på torsdag och att man behöver anmäla sig så vi vet hur många som är intresserade.

Det ska tydligen ha renoverats i spinninglokalen med ny färg på väggar och nytt golv samt nya cyklar med möjlighet att mäta puls.

Det låter bra så nu tar vi nya tag på det nya året och kör igång träningen inför sommaren, vilket man bör ha gjort för länge sen förstås men bättre sent än aldrig.

Alla medlemmar samt tidigare deltagare har fått mail om detta. Har du inte fått mail och vill anmäla dig så går det bra på qwarnsveden@telia.com

/Styrelsen