På onsdag den 23/6 kör vi Qwarnsvedens egen dalacup. Åsa Annerstedt från Falun kommer dit för att spela in en film i samband med Tri4fun. Vi vill att så många som möjligt kommer dit. Vill ni inte tävla så kom och titta på eller hjälp till!

Både yr.no och smhi lovar fint väder, sommarvärmen är äntligen på väg.

Samling 17.30 första start 18.30 Man kan också dra ihop ett lag och köra varsin sträcka. Eller köra öppen klass och starta när man vill om man inte vill vara med och trängas i simstarten.

Bansträckning:

Seniorer, juniorer och stafettlagen kör full distans:

Simning ca 300 meter

Cykling 10 km,

Löpning 3 km,

Ungdomsklasser kör halva distansen:

Simning 150 meter

Cykel ca 5 km

Löpning 1,5 km

Mer info på www.dalacupen.se

Hoppas vi ses/ Monica

ps,har ni kollat in bilderna från Lugnets dalacup?

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Vecka 20 Tisdag: kl 19:00 - 20:30 simning Maserhallen, tränare Lördag: kl 10:00 - 11:30 simning Maserhallen Söndag: kl 10:00 gemensam cykling, samling Maserhallen, vi cyklar ca 28 km i en takt som alla kan hänga med på, stannar för fika på ...

  Vecka 18 Tisdag: kl 19:00 - 20:30 simning Maserhallen, tränare Lördag: kl 10:00 - 11:30 simning Maserhallen   Vecka 19 Tisdag: kl 19:00 - 20:30 simning Maserhallen, tränare Lördag : kl 10:00 - 11:30 simning Maserhallen Söndag: från ...

  Vi kör som vanligt en Back yard-träning i Alderbäcken. Söndagen 11/5 kl 8.00 är första start.   Vi startar varje timme och springer en slinga på 6,7 km runt Trönö och Åselby. Beoende på hur fort man springer så får man olika lång vila emell...

  Vecka 16 Måndag: kl 18:00 årsmöte i Maserhallen, Tjärnarummet Tisdag: kl 19:00 - 20:30 simning Maserhallen, tränare Lördag: kl 10:00 - 11:30 simning Maserhallen, Glad påsk      Vecka 15 Måndag: kl 18:00 - 19:00 intervallöpning Maser...

  Pga av problem med 25-metersbassängen så är den avstängd i morgon lördag, 12 april. Ingen simning tyvärr      /styrelsen   ...