Äntligen är mörka november avklarad och december har börjat lika mörkt.

Tre gånger kvar på spinningen, det har varit riktigt bra och jobbiga pass de sista veckorna. Nästa vecka är det Lucia så kanske lite extra mundering på spinningpasset dagen innan. Tips: lucia eller stjärngosselinne (begagnad sjukbiträdesrock funkar också :)), glitter, stjärngossestrut och stjärna, välj själva och var lite kreativa.

På simningen kommer vi att börja köra en styrkeperiod nu i december. Det betyder att vi kan köra ett uppvärmningspass med styrka innan vi börjar simma, var därför i god tid om ni vill vara med på det, cirka en kvart innan. Vi kör också mer med paddlar, ca 10 % av totala passet är lagom första gångerna för de som är ovana med paddlar.

Lördagen den 21 december har vi en liten traditionsenlig julavslutning på simningen. Vi kör ett gemensamt pass med ungdomarna då vi har stafetter och lekar och skoj i bassängen. Sista året var väldigt uppskattat. Efter det bjuder vi på fika.

Julafton och nyårsafton ingen simning förstås men annars kör vi som vanligt.

/Styrelsen

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Vecka 20 Tisdag: kl 19:00 - 20:30 simning Maserhallen, tränare Lördag: kl 10:00 - 11:30 simning Maserhallen Söndag: kl 10:00 gemensam cykling, samling Maserhallen, vi cyklar ca 28 km i en takt som alla kan hänga med på, stannar för fika på ...

  Vecka 18 Tisdag: kl 19:00 - 20:30 simning Maserhallen, tränare Lördag: kl 10:00 - 11:30 simning Maserhallen   Vecka 19 Tisdag: kl 19:00 - 20:30 simning Maserhallen, tränare Lördag : kl 10:00 - 11:30 simning Maserhallen Söndag: från ...

  Vi kör som vanligt en Back yard-träning i Alderbäcken. Söndagen 11/5 kl 8.00 är första start.   Vi startar varje timme och springer en slinga på 6,7 km runt Trönö och Åselby. Beoende på hur fort man springer så får man olika lång vila emell...

  Vecka 16 Måndag: kl 18:00 årsmöte i Maserhallen, Tjärnarummet Tisdag: kl 19:00 - 20:30 simning Maserhallen, tränare Lördag: kl 10:00 - 11:30 simning Maserhallen, Glad påsk      Vecka 15 Måndag: kl 18:00 - 19:00 intervallöpning Maser...

  Pga av problem med 25-metersbassängen så är den avstängd i morgon lördag, 12 april. Ingen simning tyvärr      /styrelsen   ...