Här kommer lite info om vad som händer och inte händer närmaste veckan.

I kväll blir det utesimning i Masenbadet oavsett väder (tror jag, bara det inte haglar), riktiga triathleter bangar inte lite regn. Klockan 18.00 start kom gärna lite innan.

Ifall ni inte sett det så är det ingen simning på lördag midsommardagen för Maserhallen är stängt. Så då kan ni vara bakf... eller vila er istället  

Onsdag 29/6 blir det tävling i Långsjön, här kommer inbjudan som även finns på Dalacupens hemsida www.dalacupen.se

Qwarnsvedens Triathlonklubb Inbjuder till

Dalacup i Långsjön

Simning ­– cykling – löpning

Onsdag 29/6 samling från kl 17,30 första start 18,30

Distans för vuxna och juniorer:

Simning ca 300 meter

Cykling 11 km,

Löpning 3 km,

Ungdomar/ barn från 10 år kör kort distans:

Simning 50 meter

Cykel 1 km

Löpning 500 m

Minibana för de minsta barnen ingår i Tri4fun, spring i vattnet, kan köras utan cykel för de som vill

Anmälan: Sker på plats.

Tävlingen ingår i Dalacupen.

Godkänd cykelhjälm måste bäras av samtliga deltagare.

Gällande trafikregler ska följas.

Tävlingen är gratis.

Banbeskrivning:

Cyklingen är 11 km och går ut på Långsjövägen och in mot Nybroberget och sedan via Strandbro ut på Smedjebacksvägen. Därefter in på Långsjövägen igen förbi Tunet och tillbaka. Se bild nedan.

Löpningen går från växlingsplatsen upp för backen mot Långsjö by i 1,5 km och tillbaka till målet 2 varv. Se bild.

Välkomna

Trevlig Midsommar till alla!

/Monica

Det verkar som vädret är med oss idag, enligt yr ska det vara sol hela dagen och cirka 18-19 grader klockan 18 i kväll.

Så alla riktiga triathleter och andra dumskallar kan komma till Masenbadet och testa våtdräkten. Vi anpassar träningen efter vattentemperaturen.

Kom också ihåg att på lördag är det ändrade tider i Maserhallen. Vi kan komma in från 10.30 och klockan 11 får vi hoppa i och simma fram till 12.30

Väl mött,

/Monica

Varmt är det iaf.

Dalacupen i Falun gick ju bra för oss, 10 deltagare från Qwarnsveden var inte dåligt, med Stefan på andra plats och flera andra fina resultat. Jag tänkte lägga in lite bilder men mitt Internet är fortfarande skakigt efter åskvädret så jag har inte haft möjlighet att hålla på med det. Man kan ju inte gärna sitta på jobbet och blogga eller   

Mikael det är mycket möjligt att de inte hann med att ta in rätt person, de behöver veta startnumret för att placera deltagarna rätt. Du kan maila till webbansvarig för dalacupen och tala om det så kan han säkert rätta till det. Du kanske vet vem du hade före eller efter dig.

Nu på lördag tänkte jag att vi kan köra våtdräkt på simträningen för de som vill och om värmen och finvädret håller i sig så börjar vi troligen ute i Masenbadet nästa torsdag. Jag ser gärna lite bättre uppslutning än förra året.

Träna lugnt/ Monica

Grattis till Stefan Boremyr till den fantastiskt fina tiden på maran i lördags!

2.54 och placering 191. Nytt pers för Stefan och en riktigt bra inledning på säsongen.

Inte bara bra sprunget, du ser ju kanonglad ut också Stefan.

 Kul.

/Monica

Här finns mer info om Dalacupen på onsdag.

http://www.dalacupen.se/falun-lugnet/

För de som inte känner till det så är Dalacupen en gammal kär tradition för dalatriathleter och ett måste att vara med på under sommaren. Som träning, som tävlingstillfälle och för att kolla in formen på sina konkurrenter  

Det delas sedan ut poäng utefter vilken placering man har fått, så ju fler tävlingar man kör ju fler poäng.

Det är numera fyra klubbar kvar som kör och det är Dalregementet, Qwarnsveden, Säter samt Ludvika. Start nu på onsdag alltså för Dalregementet att köra sin omgång. Inbjudan finns i länken ovan med ypperliga kartor och vägbeskrivningar, det gläder en kartnörd som undertecknad.

Barn och ungdomar är välkomna att vara med och delta i en prova-på tävling eller kanske bara titta på om man aldrig sett en triathlontävling.

Hoppas ni dyker upp och hoppas vädret blir bra.

/Monica

Det har kommit in en fråga om Dala cupen i Falun nästa vecka, 1/6. Jag har kontaktat dem och det kommer mer information inom kort.

Håll också koll här när det gäller träningen på lördag för barnen. Vi har i nuläget ingen tränare pga att vi kör träningstävlingen i Falun samtidigt.

I går startade vi med vår utomhusträning för barnen. Det kom inte så många barn på första passet men vi hade jättekul. Det var lekar och stafettlöpning och baklängeslöpning och löpning på alla fyra   

/Monica

PM Träningstävling triathlon Lugnet i Falun 110528

Ett utmärkt tillfälle att testa formen. Alla är välkomna. Tävlingen kommer att vara enkelt organiserad. Deltagare ansvarar själv för vätska under cyklingen.  Deltagande sker på egen risk.  

Anmälan 09:30 - 09:45  Om du känner dig osäker på banan eller något annat tänk på att vara där i tid.

Start 10:15.

Regler: Godkänd cykel och hjälm. Inte ligga på rulle under cykelmomentet.

Du förväntas att ha läst på bansträckning cykel innan. Kolla gärna karta. Det är några branta backar. Anpassa fart efter förmåga. Vanliga trafikregler gäller.

Distanser Alt 1 Simning 1000m, Cykel 50 km, Löpning 10km (2x5km).

Banbeskrivning  cykel 50 km. Start kortsida 50m bassäng (den som ligger mot hoppbackarna).  Tag vänster, Åk genom Lugnetområdet förbi ishall, vid T-kors tag höger följ skylt mot Sundborn, i Sundborn centrum nytt T-kors tag vänster skylt mot Toftbyn , I Toftbyn nytt T-kors tag höger skylt mot Enviken, efter ca fem km så vänder du vid vändpunkt som förvarnas 200 m innan. Du cyklar sedan tillbaka samma väg. Tänk på att sista milen innehåller en del utförslöpor som är branta.

Distanser Alt 2 Simning 500m, Cykel 22km, Löpning 5km (1x5km).

Banbeskrivning  cykel 22 km. Start kortsida 50m bassäng (den som ligger mot hoppbackarna). Tag vänster, Åk genom Lugnetområdet förbi ishall, vid T-kors tag höger följ skylt mot Sundborn, i Sundborn centrum nytt T-kors där vänder du och åker tillbaka samma väg som du kom ( skylt ca 200 m innan vändpunkt). Tänk på att sista milen innehåller en del utförslöpor som är branta.

Löparbana 5 km Det är två vändpunkter.

Start samma plats som cykel.  Spring in genom skidspelsentre- följ grusväg mot Skyttpaviljongen (syns från starten)- bredvid Skyttpaviljongen går elljusspår- följ elljuspår  till vändpunkt efter 1,25 km. Spring samma väg tillbaka till starten- 

sedan springer du till rondellen- tag höger följ cykelväg hela vägen ner genom lugnetområdet- tag höger när du ser kiosken- under två tunnlar- u-sväng höger upp på parkväg- spring till vändpunkt - samma väg tillbaka.

Simning i 50m bassäng. Våtdräkt rekommederas.

Om det finns några frivilliga funktionärer så får de gärna höra av sig!!!

Välkomna önskar Qwarnsveden triahlon!

Som ni vet ska vi beställa nya kläder till klubben, alla medlemmar har fått information om det. Har du inte fått något mail så är du troligen inte medlem. Vill du bli medlem och köpa kläder hör av dig till mig. (qwarnsveden@telia.com)

Vi har önskemål om att simma med våtdräkt lite oftare nu inför säsongen så därför kör vi varannan lördag med våtdräkt. Det går att köra utan också för dem som igen har, det finns simpass för alla.

Så det blir våtdräkt nu på lördag 14/5, den 21/5 är det tävlingar i Maserhallen så simningen är inställd. Den 28/5 blir det en träningstävling för triathlon i Lugnets utebassäng, mer info om det kommer. Vi kommer att köra simpasset där också så då får alla som vill prova på att simma i 50-metersbassäng. Ingen tränare finns i Maserhallen då.

/Monica