Onsdag: Intervallträning Mellsta kl 18.00

Torsdag kl 18.00: Simning Ornässtugan

Söndag kl 10.00: Vi ställer in långcyklingen från Maserhallen pga Midsommarhelgen.

/Styrelsen

Nu är det lite andra aktiviteter, innesimningen är avslutad.

Onsdag: Intervallträning Mellsta kl 18.00

Onsdag kl 18.00: Swimrunträning Ornässtugan

Torsdag kl 18.00: Simning Ornässtugan

Söndag kl 10.00: Långcykling/långlöpning Maserhallen

/Styrelsen

Tisdag: simning 18.30 - 20.00

Onsdag: Intervallöpning Mellsta 18.00 - 19.00

Onsdag: barn/ungdomar har avslutning på simningen

Lördag: simning 10.00 - 12.00 vuxna

Söndag:Långlöpning/cykling Maserhallen kl 10.00

OBS att Maserhallen har sommartider från måndag 6/6 vilket betyder att de öppnar kl 10 på lördag, så man kommer inte in i hallen förrän kl 10. Gå inte dit tidigare! men kom gärna och simma med våtdräkt sista gången inomhus innan vi flyttar ut för sommaren.

/Styrelsen

Ni kan vara lugna, vi simmar som vanligt under vecka 23 fast det är underhållsarbeten i Maserhallen. Arbetena pågår under dagtid så vår kvällstid och helg berörs inte.

/Styrelsen

Premiär för Dalacupen i  kväll på Lugnet. Toppenväder så ingen ursäkt för att utebli.

Läs mer här: http://www.dalacupen.se/?tribe_events=lugnet-triathlon-2016-06-01

/Monica

Tisdag: simning 18.30 - 20.00

Onsdag: Intervallöpning Mellsta 18.00 - 19.00

Onsdag: barn/ungdomar simning 18.30 - 20.00

Lördag: simning 10.00 - 12.00 vuxna, 11.30 - 13.00 barn/ungdomar

Söndag:Långlöpning/cykling Maserhallen kl 10.00

/Styrelsen

Vi kör inne i Maserhallen fram till lördagen den 11/6, sedan tänkte vi flytta ut. Förhoppningsvis ska vattnet vara så varmt att man kan simma. Torsdagar i Ornäs blir platsen för simmet.

Innan dess är det bra träning att simma med våtdräkten i Maserhallen, för den som vill kan man köra varje lördag med dräkt. Vi anpassar träningspasset för de med dräkt.

Till utesimningen är det absolut krav att ha en badmössa både för att hålla värmen bättre och för att synas. För de som inte vet det så har vi gula lysande badmössor med Qwarnsvedenstryck på för att synas i vattnet. Finns i lådan i Maserhallen så säg till om ni vill köpa, 80 kronor.

Vi har även simglasögon från Lane 4 som passar för utesimning (innesimning också).

/Styrelsen

Tisdag: simning 18.30 - 20.00

Onsdag: Intervallöpning Mellsta 18.00 - 19.00

Onsdag: barn/ungdomar simning 18.30 - 20.00

Lördag: simning 10.00 - 12.00 vuxna, 11.30 - 13.00 barn/ungdomar

Söndag:Långlöpning/cykling Maserhallen kl 10.00

/Styrelsen