Vi har fått en ny tid för spinningen från och med nästa vecka pga att lokalen är ledig tidigare. 

Vi börjar då klockan 19.15 istället för 19.30 så då är tiden 19.15 till 20.15

Var gärna på plats i god tid för att ställa in cykel och pulsband. 

Det finns också lediga platser så ta med en kompis och prova på, det är jättebra träning för sommarens cykellopp.

/Monica

Tisdag: Simning Maserhallen kl 19.00 - 20.30

Onsdag: Spinning Friskis & Svettis kl 19.30 - 20.30

Lördag: Simning 10.00 - 12.00

Söndag: Långlöpning från Maserhallen kl 9.00 obs tiden

Tisdag: Simning Maserhallen kl 19.00 - 20.00 OBS tiden endast 1 timme pga höstlovsaktiviteter

Onsdag: Spinning Friskis & Svettis kl 19.30 - 20.30

Lördag: Ingen simning pga Alla helgons dag

Söndag: Långlöpning från Maserhallen kl 9.00 obs tiden

/Styrelsen

Tyvärr lite klent med deltagare men bra resultat från alla som sprang.

Priserna räckte till alla också   

Här kommer resultatlistan:

Alla intäkter går till Kristian Gidlunds minnesfond för cancer. 

/Monica

Tisdag: Simning Maserhallen kl 19.00 - 20.30 

Onsdag: Crawlkurs kl 19.00

Onsdag: Spinning Friskis & Svettis kl 19.30 - 20.30

Lördag: Simning 10.00 - 12.00

Söndag: Vintervarvet från Mellsta kl 10.00

/Styrelsen

Söndag 28/10 klockan 10.00 går starten för vårt traditionsenliga Vintervarv i klubben.

Det är öppet för både medlemmar och alla andra.

Vi startar i Mellsta och springer 14 km runt Amsberg och Kvarnsveden. 

Tidtagning, och priser till de främsta, samt några utlottade priser.

Vi bjuder också på fika efteråt.

Det går att anmäla sig på plats annars kan man betala in 50 kr (eller valfri summa) till Bank-giro 5461-3047 eller swisha till 123 354 82 11.

Pengarna går oavkortat till Kristian Gidlunds minnesfond för cancer.

Obs, pengar som överförs senare än fredag via bank-giro kommer inte att synas på söndagen, så swisha i så fall.

Det går också att anmäla sig innan till vår mail info@qwarnsvedentriathlon.se och betala på plats.

Välkomna!

/Styrelsen

Måndag: Löpintervaller Mellsta kl 18.00

Tisdag: Simning Maserhallen kl 19.00 - 20.30 

Onsdag: Crawlkurs startar kl 19.00

Onsdag: Spinning Friskis & Svettis kl 19.30 - 20.30

Lördag: Simning 10.00 - 12.00

/Styrelsen

Tisdag: Simning Maserhallen kl 19.00 - 20.30 

Onsdag: Spinning Friskis & Svettis kl 19.30 - 20.30

Lördag: Simning 10.00 - 12.00

/Styrelsen