Vi trodde vi kommit till paradiset och att solen skulle skina outtrottligt hela veckan. Sondag morgon var det molnigt och under frukosten, (som var kanon) borjade det att regna alldeles forfarligt. Blaste och vrakte ner.

Vi maste ju iaf hamta tjejernas cyklar inne i Alcudia sa vi tog en taxi dit. Malin och Jessica hade klatt pa sig alla klader och regnklader som fanns, typ mina allihop, och cyklade tillbaka till hotellet. 5 kilometer i sporegn och motvind. Stackare. Jag tog en taxi. Sedan var det dags for simning, utomhusbassang, cirka 22 grader, fortfarande sporegn. Tjejerna i vatdrakt och Fredrik utan, en riktig viking. Jag pa kanten. som fick ta kort pa dem och ge lite siminstruktioner.

Efter en sen lunch, da vi borjat ge upp hoppet om cykling, sa klarnade det upp och ganget stack ut pa en 6-mila runda in mot landet, med Fredrik som guide. Tur vi har Fredrik som kan den har on utan och innan.

Det var till och med sa varmt och soligt att jag kunde slappa vid poolen i bikini under tiden de cyklade, skulle bli lite trakigt annars.

Och tack och lov, hittade jag en dator pa hotellet, sa man inte far abstinens under veckan. Bilderna kommer senare.

/Monica

Hej,

Pa mangas begaran kommer har lite info om vart utomordentliga traningslager. Ska forsoka hitta ord utan a,a och o men det ar inte sa latt   

Resan ner gick bra, vissa sov pa Arlanda och vissa tog bilen och var uppe hela natten. Gissa vilka var trottast? Vadret var iaf underbart cirka 20 grader varmt och klar himmel. Inte alls dumt.

Nar vi checkade in var inte rummen klara sa vi fick vanta nagra timmar. Efter det var klockan over tva sa vi tog en taxi till Port Alcudia dar Ulrika skulle hamta ut sin cykel. Naturligtvis hade vi missat att de har siesta i det har trevliga landet sa affaren oppnade igen klockan 16. Vantade i nagra timmar ute pa gatan och en otalig Fredrik, som hyrt cykel pa hotellet, dansade runt oss.

Tillbaka pa hotellet blev det en loptur for Malin och Jessica medan coachen vilade upp sig. Efter en harlig middagsbuffe dar vi hjalptes at att tomma faten var vi matta och trotta. Vi gick och la oss klockan halv nio och sov till klockan atta nasta dag.

coach Monica

Är det fler som är trött på vinter och snö, räck upp en hand!

Inte för att regn är mycket bättre. Duktigt av alla att kämpa på med träning i den vinter som varit.

Nu är det ju vissa i klubben som åker på Träningsläger om några dagar till Mallorca. Avundsjuka?

Hoppas det blir ett bra läger med fint väder och att vädret blir bättre här hemma också.

Med förhoppning om snar vår med start av cykelsäsongen

/Monica

Det börjar närma sig tävlingssäsong för löptävlingar och det finns ett intresse från några medlemmar om att springa Säters halvmara, och kanske maran den 24/4. Är det fler som är intresserade? Det är ett bra mål att sikta på för att komma i form för sommarens tävlingar.

Hör av er här så kanske det blir ett gäng som åker ner och springer.

För den som missade spinningen i torsdags så har det blivit ändringar i programmet, sista gången körs nu på onsdag den 17/3.

Hoppas vi syns då / Monica

Det verkar vara många som är sportlovslediga eller kanske sjuka för deltagandet på spinnngen var lite ynkligt i går. Kul att några nya har tillkommit också. Vi får komma igen, bara två gånger kvar nu, det utlovas en överraskning till sista gången   

På söndagens långlöpning kan det bli lite glest också, har hört att några är sjuka, några ska bort och Naturligtvis ska några åka Vasaloppet. Vinterns happening!

Hör gärna av er till mig eller bloggen och anmäl om ni ska springa så ni inte blir helt ensamma.

Keep up, snart är våren här.

/Monica

För de som inte läst mailet eller glömt vill jag påminna om att nu ska höra av er om ni vill beställa tävlingskläder till sommaren.

Det tar tid att beställa hem och att få tryck på det så vi måste komma igång snarast.

Kom också på lördag och bli filmade under simträningen, väldigt bra för tekniken.

Monica

Det blev en bra runda i går med lite backar och snölöpning runt Skräddarbacken och Mats Knuts.

Kolla in på kartan. Start och mål vid Maserhallen. Avslutande våtdräktssimning gjorde dagen komplett.

Monica  

En till spinning avverkad, inte full styrka den här gången heller. Pga diverse sjukdom, skador och jobb så var inte alla på plats i torsdags, men nästa gång då........

Kom gärna lite före 19 då det tar en stund att ställa in cykeln och så kan man värma upp lite. Vi vill gärna köra igång i tid.

I morgon blir det långpass löpning och därefter för den som orkar och vill tänkte vi köra våtdräktssimning i Maserhallen. Det går bra om man kommer utan våtdräkt också.

Monica