Tisdag: Simning kl 19.00 - 20.30

Torsdag: Årsmöte kl 18.00 vid Folkets Park

Lördag: Simning kl 10.00-12.00, den som vill tar med sin våtdräkt och simmar med.

/styrelsen

Tisdag: Simning kl 19.00 - 20.30, Anders är tränare på kanten

Lördag: Simning kl 10.00-12.00

/styrelsen

Från 1:a maj så är det nya öppettider i Maserhallen.

Måndag: Löpintervaller Mellsta kl 18.00, obs platsen!

Tisdag: Simning kl 19.00 - 20.30

Lördag: Simning kl 10.00-12.00

/Styrelsen

Eftersom vi fick ställa in lägret i Älvdalen pga Coronaläget så körde vi istället ett endagars-läger på hemmaplan, där alla kunde vara med.

Det blev ett väldigt bra läger. Vi var 10 stycken som simmade och av dem 7 stycken som passade på att få riktigt bra tekniktips av tränare Klara. Det var mycket uppskattat.

Därefter åt vi en god lunch i kafeterian på Maserhallen och sen cyklade vi iväg. Två stycken körde egen bana på 2 mil, 2 stycken körde 3-milsbanan och resten 6 stycken körde 4-milsbanan. Det var lite blåsigt i vissa riktningar men det gick bra och inget regn.

Sen var det 4 tappra kvar till löpningen där det sprangs alltifrån 2,5 km till 7,5 km.

Jag uppfattar det som att alla var nöjda med dagen och att flera ville göra om det, så vi satsar på att köra igen framöver, hoppas på varmare väder.

/Monica

Tisdag: Simning kl 19.00 - 20.30

Torsdag: Som vi meddelat så är årsmötet framflyttat till torsdag 14/5

Lördag: Simning 10.15 - 12.00, våtdräkt för de som vill

/Styrelsen

Tisdag: Simning kl 19.00 - 20.30

Lördag: Simning 10.15 - 12.00

Eftersom träningslägret i Älvdalen blev inställt denna helg pga Coronaläget så kör vi en träningsdag på hemmaplan för de som vill hänga på.

Vi simmar som vanligt med Klara som tränare. Sedan lunch i Maserhallens cafeteria och cykling där vi delar upp i grupper utefter vad man vill hålla för fart och vilka som är med förstås.

För de riktigt enträgna tar man sen en kortare löptur.

/Styrelsen

Vi körde som planerat ultraintervallerna i söndags och det var skapligt med deltagare, några körde alla fyra intervallerna och några körde tre, två eller en. Så det blev lite blandat, både från Qwarnsveden triathlon och från Borlänge löparklubb.

Varje timme med start kl 8.00 sprang vi lite olika rundor på en mil. Vi hann med att skåla för en 50-åring också, med alkoholfri Cider. Signe fick åka med i springvagnen på en av rundorna.

Första intervallen var vi 10 stycken, andra 12, tredje 8 och på den fjärde var det 4 tappra kvar    som då hade gjort ett helt marathon.

I pauserna var vi några som hängde i Mellsta campings servicebyggnad där det finns duschar, utrustat kök och sköna soffor. På grund av Corona så åkte de flesta hem och bytte om men vi hade gott om plats och det var trevligt med en massa träningssnack.

Tack till alla som var med och sprang, vi ser detta som en återkommande tradition nu, inte ens Corona kan stoppa oss.

Lev väl   

/Monica och Stefan (som sprang tre respektive fyra intervaller)