Vi har fått inbjudan till en ny tävling som går i Mora. Se länk www.moratriathlon.se

Möjlighet alltså att få köra en lite längre sprint innan hösten. Kul.

/Monica

Nu på lördag är det dags för årets stora utmaning för triathleter, Ironman i Kalmar. Vi har 7 stycken från klubben som ska köra, lycka till allihop, jag kommer ner och hejar på er.

För de som inte tänker köra så långt så kan man passa på att vara med i Sifferbo triathlon som går nu på söndag. Lagom utmaning. Se länken: http://www.sifferbo.com/by-_och_bygdegardsforeningen/page-6.html

Det består av simning 360 m i sjön Gimmen, cykling 12,9 km samt löpning 4,4 km runt Änjansdalen.

Anmälan på plats vid båthusen i Gimmen från kl: 10.15
Tävla enskild person eller lag som delar upp sträckorna.
Cykelhjälm skall medtagas = obligatorisk!
Anmälningsavgift: 70 kr/enskild tävlande, 150 kr/lag.

Sedan återstår en tävling i Dalacupen och det är den 31/8 i Sundborn, det har inte kommit någon information om den ännu men enligt uppgift är det 300m simning, 7 km cykel och 2,4 km löpning. Start klockan 14.

Vi kör denna vecka sista utesimningen i Masenbadet för denna sommar. Nästa vecka börjar lördagssimningarna igen.

/Monica

Man behöver inte ligga på latsidan för att det är sommar och semester. Ska man köra något längre lopp som tex Kalmar Ironman eller ett halvt Ironman så ska det tränas.

Det finns möjlighet att hänga med på gemensamma tränings/tävlingspass med klubben flera dagar i veckan. Måndagar kör Tomas intervaller i löpning i Mellsta klockan 18 till 19. Det kan tex vara korta intervaller på 20 sekunder eller lite längre sträcka, 400-500  meter, eller backlöpning.

På tisdagar kör vi simning hela sommaren i Maserhallen mellan klockan 18.30 - 19.30 Det är mest fartpass och intervaller. Det har inte varit så stor uppslutning men förhoppningsvis simmar folk utomhus istället.

Onsdagar kör Nocout en träningstävling i Stångtjärn i Falun. Det är för både vana triathleter som för totala nybörjare. Man kan välja på kort eller lång bana. Simningen är 200 m för båda banorna, cyklingen är ett eller två varv, varje varv är 8 kilometer. Ner för backen till Ingarvet och hela Ingarvsvägen fram till OK-macken och tillbaka.

Löpningen är ett eller två varv runt Stångtjärn, 1,7 km per varv. Alla kan vara med, det är många som kör där. Samling 17.30 med start 18.00

På torsdagar har vi utesimning i Masenbadet med samling 17.45 och vi har varit förskonade med vädret, det har varit varmt och regnfritt. Vi är ett litet gäng som kör varje torsdag, fram till vecka 33, det får gärna komma flera.

Nu under sommaren har det inte varit några ledare på långcykling och långlöpning men jag hoppas några har hittat dit ändå och tagit sällskap med varandra.

Hosjöstrand hade sin dalacup i onsdags och det var nog deltagarrekord kan jag tänka mig, typ 50 vuxna och runt 15 barn körde. Ett riktigt bra anordnad tävling, tack Dalregementet. Fina priser hade det också, jag vann ett par snygga cykelglasögon. Nu är det 2 dalacuptävlingar kvar, Sifferbo den 18/8 och Sundborn den 31/8. Perfekt att ha som mål för träningen.

Ha en fortsatt bra sommar alla,

/Monica

Nu på lördag kör Gagnef sin triathlon som ingår i Dalacupen, se inbjudan här:

http://www.dalacupen.se/frontend/files/userfiles/files/Gagnef/Inbjudan_Gagnef_Triathlon_2013.pdf

eller på http://www.dalacupen.se/sv/taevlingar/gagnef-triathlon

Passa på att finslipa lite simform i kväll i Masenbadet, vädret ser ju ut att bli toppenhärligt.

/Monica

Det var stor uppslutning på utesimningen i går, ända från Örbyhus kom det medlemmar och simmade. Vi var 12 stycken faktiskt och några simmade så långt som 3000 meter, bra träning för Vansbrosimmet och Kalmar Ironman.

Vädret var perfekt, kunde varit lite varmare men det var helt OK i vattnet. Det blev lite teknikträning för att navigera i vattnet för de yngsta.

Vi kör på varje torsdag i sommar fram till mitten av augusti i alla fall.

/Styrelsen

Som vanligt hade vi tur med vädret när årets omgång av dalacupen i Långsjön gick av stapeln. Det kom många som ville delta, 7 barn/ungdomar och 28 vuxna.

De allra minsta barnen sprang i vattenbrynet och fick sen cykla och springa en kort sträcka på stranden, något de klarade galant allihop. De lite större barnen simmade ca 50 meter runt bryggan och cyklade 1 kilometer och sprang 500 meter, alla var mycket nöjda med sin insats. Bra jobbat.

Bland seniorerna var det Johan Kärner och Stina Fransson som vann respektive klass, på bra tider. Dalregementet ställde upp med många deltagare, vi får ta upp kampen med dem när vi inte arrangerar själva.

Alex från livräddningssällskapet såg till att ingen blev kvar i vattnet.

Vi sålde lotter och hade utlottning till de tävlande med fina priser från några företag i Falun/Borlänge. Det var mycket uppskattat.

Nu tycker vi att sommarsäsongen startat på allvar så från och med torsdag så kör vi utesimningen i Masenbadet varje vecka. Samling 17.45 så vi hinner kränga på oss dräkterna och starta simningen klockan 18. För de som inte varit med där så kan man välja på att simma fram och tillbaka till ön ca 100 meter enkel väg, eller för de mer vana simmarna så simmar vi bort till inloppet till kanalen mot Dalälven, ca 1000 meter fram och tillbaka. Våtdräkt rekommenderas, iaf om man ska simma långt.

Jag kan också passa på att göra lite reklam för nocouts träningstävlingar i Stångtjärn i Falun. De kör varje onsdag hela sommaren, samling 17.30, start 18.00 Det är korta sträckor och mer tänkt som träning än tävling men ett bra tillfälle att testa sin utrustning och träna växling.

http://iof3.idrottonline.se/SvenskaTriathlonforbundet/Tavling/Tavlingskalender-distrikt/

/Monica

I kväll kör vi Dalacupen i Långsjön enligt inbjudan i tidigare inlägg. Förhoppningsvis ska vädret hålla i sig så vi får varmt, vi brukar ha tur.

För den som inte tävlar men vill simma så passa på att komma dit och köra simning när det finns folk där.

I morgon blir det ingen simning i Masenbadet pga att det är dagen före Midsommar och ingen kan vara ansvarig. Vi försöker att komma i gång ordentligt nästa vecka och sen köra varje torsdag. Kolla i kalender och denna blogg vad som gäller.

/Styrelsen

Vi kommer att köra första utesimningen i Masenbadet på torsdag om vädret och värmen håller i sig. Det är Anna som tar hand om upplägget och kör utefter väder och vattentemperatur.

Våtdräkt bör medtagas, samling 17.45 nere vid badet.

Kontakta oss på info@qwarnsvedentriathlon.se om ni har frågor.

/Styrelsen