Ja då har vi startat spinningen för denna höst, ett riktigt tufft pass blev det. Det kan finnas någon plats kvar men annars har det bokats på bra.

Vi körde ju också vårt eget vintervarv i går och trots lite dålig uppslutning pga förkylningstider så hade vi som var där en riktigt bra förmiddag. Strålande sol och härligt väder. Det var sex stycken som sprang långa banan där Klas spurtade runt på 46 minuter, en kanontid. Vi andra sprang 5 eller 2,5 kilometer och Tobbe la in en kanonspurt på slutet och sprang om både mig och Tomas   fint jobbat allihop!

Jag kan passa på att påminna om att vi börjar långlöpningen på söndag. Samling vid Maserhallens parkering kl 10 på söndagar. Vi försöker dela upp oss i lämpliga grupper efter träningsbakgrund. Det blir troligen en lite snabbare grupp som springer längre ca 5.30-fart och en grupp som håller 6-6.30-fart och som kommer att springa en kortare sträcka till att börja med.

Har ni funderingar och vill vara med så skicka gärna mail till qwarnsveden@telia.com eller ring mig på 073-9306158

Välkomna alla,

/Monica och Christoffer

 

Maria Gabriels

24 oktober 2011 21:30

Hej ! Inte för att jag kanske ska lägga mig i , men jag har sprungit nu några gånger med borlänge löparklubb kl 10 på Söndagar från Mellsta. Nu fick jag ju lite beslutsvirr här , vem jag ska välja att springa med.... risken finns ju faktiskt att INGEN dyker upp på båda ställena ... hmmmm .., jag tänker ; varför startar ni inte från mellsta ? Omman samkör med Borlänge löparklubb så kommer detju antagligen alltiid finnas folk som är där och springer oavsett + att vi lär känna fler folk ! en idé bara - hopas vi ses i vinter ! Maria

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Vecka 20 Tisdag: kl 19:00 - 20:30 simning Maserhallen, tränare Lördag: kl 10:00 - 11:30 simning Maserhallen Söndag: kl 10:00 gemensam cykling, samling Maserhallen, vi cyklar ca 28 km i en takt som alla kan hänga med på, stannar för fika på ...

  Vecka 18 Tisdag: kl 19:00 - 20:30 simning Maserhallen, tränare Lördag: kl 10:00 - 11:30 simning Maserhallen   Vecka 19 Tisdag: kl 19:00 - 20:30 simning Maserhallen, tränare Lördag : kl 10:00 - 11:30 simning Maserhallen Söndag: från ...

  Vi kör som vanligt en Back yard-träning i Alderbäcken. Söndagen 11/5 kl 8.00 är första start.   Vi startar varje timme och springer en slinga på 6,7 km runt Trönö och Åselby. Beoende på hur fort man springer så får man olika lång vila emell...

  Vecka 16 Måndag: kl 18:00 årsmöte i Maserhallen, Tjärnarummet Tisdag: kl 19:00 - 20:30 simning Maserhallen, tränare Lördag: kl 10:00 - 11:30 simning Maserhallen, Glad påsk      Vecka 15 Måndag: kl 18:00 - 19:00 intervallöpning Maser...

  Pga av problem med 25-metersbassängen så är den avstängd i morgon lördag, 12 april. Ingen simning tyvärr      /styrelsen   ...