Ja då har vi startat spinningen för denna höst, ett riktigt tufft pass blev det. Det kan finnas någon plats kvar men annars har det bokats på bra.

Vi körde ju också vårt eget vintervarv i går och trots lite dålig uppslutning pga förkylningstider så hade vi som var där en riktigt bra förmiddag. Strålande sol och härligt väder. Det var sex stycken som sprang långa banan där Klas spurtade runt på 46 minuter, en kanontid. Vi andra sprang 5 eller 2,5 kilometer och Tobbe la in en kanonspurt på slutet och sprang om både mig och Tomas   fint jobbat allihop!

Jag kan passa på att påminna om att vi börjar långlöpningen på söndag. Samling vid Maserhallens parkering kl 10 på söndagar. Vi försöker dela upp oss i lämpliga grupper efter träningsbakgrund. Det blir troligen en lite snabbare grupp som springer längre ca 5.30-fart och en grupp som håller 6-6.30-fart och som kommer att springa en kortare sträcka till att börja med.

Har ni funderingar och vill vara med så skicka gärna mail till qwarnsveden@telia.com eller ring mig på 073-9306158

Välkomna alla,

/Monica och Christoffer