Ja då har vi startat spinningen för denna höst, ett riktigt tufft pass blev det. Det kan finnas någon plats kvar men annars har det bokats på bra.

Vi körde ju också vårt eget vintervarv i går och trots lite dålig uppslutning pga förkylningstider så hade vi som var där en riktigt bra förmiddag. Strålande sol och härligt väder. Det var sex stycken som sprang långa banan där Klas spurtade runt på 46 minuter, en kanontid. Vi andra sprang 5 eller 2,5 kilometer och Tobbe la in en kanonspurt på slutet och sprang om både mig och Tomas   fint jobbat allihop!

Jag kan passa på att påminna om att vi börjar långlöpningen på söndag. Samling vid Maserhallens parkering kl 10 på söndagar. Vi försöker dela upp oss i lämpliga grupper efter träningsbakgrund. Det blir troligen en lite snabbare grupp som springer längre ca 5.30-fart och en grupp som håller 6-6.30-fart och som kommer att springa en kortare sträcka till att börja med.

Har ni funderingar och vill vara med så skicka gärna mail till qwarnsveden@telia.com eller ring mig på 073-9306158

Välkomna alla,

/Monica och Christoffer

 

Maria Gabriels

24 oktober 2011 21:30

Hej ! Inte för att jag kanske ska lägga mig i , men jag har sprungit nu några gånger med borlänge löparklubb kl 10 på Söndagar från Mellsta. Nu fick jag ju lite beslutsvirr här , vem jag ska välja att springa med.... risken finns ju faktiskt att INGEN dyker upp på båda ställena ... hmmmm .., jag tänker ; varför startar ni inte från mellsta ? Omman samkör med Borlänge löparklubb så kommer detju antagligen alltiid finnas folk som är där och springer oavsett + att vi lär känna fler folk ! en idé bara - hopas vi ses i vinter ! Maria

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Tisdag: ingen simning pga sista april, Maserhallen stänger kl 17.00 Lördag: 10.00 - 12.00 simning   /Styrelsen ...

  Måndag: 18:00 intervallöpning Maserhallen Tisdag: 19.00 - 20.30 simning, Elias är tränare Lördag: 10.00 - 12.00 simning och/eller 15.00 -17.00   / styrelsen ...

  Den som vill vara med och simma ett extra pass eller bara simma på eftermiddagen kan hänga på. Vi har bokat 2 banor mellan 15-17. Lunchen äter vi i cafeterian till självkostnadspris och laddar om till nästa pass. Vi swishar en liten summa till k...

  Tisdag: 19.00 - 20.30 simning, Elias är tränare Lördag: 10.00 - 12.00 simning Söndag: Back yard-träning i Alderbäcken hos Monica. Första start kl 8.00. Vi springer en sträcka på 6,7 km och startar varje timme så länge vi orkar. Tempot är ...

Nytt deltagarrekord idag för både vuxna och barn. Trots lite regn så var alla glada och nöjda.   Total Namn Klubb Tid Kvinna Man 1 Kim Andersson Ludvika FFI 00:47:20   1 2 Markus Munkhammar Ludvika FFI 00:47:36 ...