Tisdag: 19.00 - 20.30 simning, Elias är tränare

Lördag: 10.00 - 12.00 simning

Söndag: Back yard-träning i Alderbäcken hos Monica.

Första start kl 8.00 Vi springer en sträcka på 6,7 km och startar varje timme så länge vi orkar.

Tempot är lågt, alla kan vara med, man kan springa ett varv eller två eller flera, högst 12 varv dock.

Det går också bra att komma senare än klockan 8 och starta då.

Ingen anmälan krävs men vet du att du kommer så hör gärna av dig till qwarnsveden@gmail.com eller 073-9306158 så jag vet om jag behöver bygga ut uteplatsen   

Alla tar med det de vill äta och dricka under dagen.

Förhoppningar på bra väder.

Välkomna!

/styrelsen

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Tisdag: ingen simning pga sista april, Maserhallen stänger kl 17.00 Lördag: 10.00 - 12.00 simning   /Styrelsen ...

  Måndag: 18:00 intervallöpning Maserhallen Tisdag: 19.00 - 20.30 simning, Elias är tränare Lördag: 10.00 - 12.00 simning och/eller 15.00 -17.00   / styrelsen ...

  Den som vill vara med och simma ett extra pass eller bara simma på eftermiddagen kan hänga på. Vi har bokat 2 banor mellan 15-17. Lunchen äter vi i cafeterian till självkostnadspris och laddar om till nästa pass. Vi swishar en liten summa till k...

Nytt deltagarrekord idag för både vuxna och barn. Trots lite regn så var alla glada och nöjda.   Total Namn Klubb Tid Kvinna Man 1 Kim Andersson Ludvika FFI 00:47:20   1 2 Markus Munkhammar Ludvika FFI 00:47:36 ...

  Tisdag: 19.00 - 20.30 simning, Elias är tränare Lördag: 10.00 - 12.00 simning Söndag: Sommartidsvarvet i Mellsta. Start kl 10.00, samling senast 9.30Bansträckning:Vi startar i Mellsta och springer mot rondellen vid pappersbruket. Där svänge...