Som vi tidigare annonserat om på hemsidan och skickat ut mail om så ska vi köra ett träningsläger den 11 - 13/10. Ledare kommer att vara Magnus Johansson som läser på Idrottstränarprogrammet.

Vi kommer att genomföra detta som 2,5 dagsläger.

På fredagen blir det löpteknik och gemensam samling med förtäring efteråt.

Lördag är det simning, bålstyrka och föreläsning samt lunch. Söndagen bjuder på löpteknik och lunch. 

Vill man bara vara med på föreläsningen som handlar om kost och träningslära kan man anmäla sig till den enbart, kostnad 150 kronor.

Lägret kostar 500 kr för de som betalat träningsavgift, 600 kr för övriga klubbmedlemmar samt 750 kr för utomstående. Sista anmälan på fredag 27/9.

Sedan startar spinningen för denna höst på Må bättre den 17/10. Anmäl gärna till vår mail då det finns begränsat antal cyklar. Mail har gått ut till alla medlemmar, har du inte fått mailet och är medlem så hör av dig.

/Styrelsen

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Måndag: 18:00 intervallöpning Maserhallen Tisdag: 19.00 - 20.30 simning, Elias är tränare Lördag: 10.00 - 12.00 simning och/eller 15.00 -17.00   / styrelsen ...

  Den som vill vara med och simma ett extra pass eller bara simma på eftermiddagen kan hänga på. Vi har bokat 2 banor mellan 15-17. Lunchen äter vi i cafeterian till självkostnadspris och laddar om till nästa pass. Vi swishar en liten summa till k...

  Tisdag: 19.00 - 20.30 simning, Elias är tränare Lördag: 10.00 - 12.00 simning Söndag: Back yard-träning i Alderbäcken hos Monica. Första start kl 8.00. Vi springer en sträcka på 6,7 km och startar varje timme så länge vi orkar. Tempot är ...

Nytt deltagarrekord idag för både vuxna och barn. Trots lite regn så var alla glada och nöjda.   Total Namn Klubb Tid Kvinna Man 1 Kim Andersson Ludvika FFI 00:47:20   1 2 Markus Munkhammar Ludvika FFI 00:47:36 ...

  Tisdag: 19.00 - 20.30 simning, Elias är tränare Lördag: 10.00 - 12.00 simning Söndag: Sommartidsvarvet i Mellsta. Start kl 10.00, samling senast 9.30Bansträckning:Vi startar i Mellsta och springer mot rondellen vid pappersbruket. Där svänge...