Träningslägret i helgen blev väldigt lyckat med bra träning och mycket träningsprat.

Magnus Johansson från idrottstränarprogrammet var tränare. Sammanlagt 9 stycken deltagare och några som åkt över 30 mil för att vara med.

Vi startade på fredag kväll uppe i Mellsta med intervalllöpning och fokus på korta intervaller och lite teknik och benstyrka. Vi avslutade kvällen med middag från Helenas restaurang.

Lördagen började med simpass lite olika teknikövningar och kortare och längre intervaller. Sen en rolig stafett med olika grenar, det slutade med 3-2 till Tomas lag. Efter det fick vi lära oss flera övningar för bålstyrka, bla plankan som ni ser på bilden.

Efter lunchen höll Magnus en föreläsning där han pratade om kost och träningslära, väldigt intressant.

Söndagen körde vi längre tröskelintervaller på sportfältet i strålande solsken och därefter lunch som avslutning.

/Monica