Träningslägret i helgen blev väldigt lyckat med bra träning och mycket träningsprat.

Magnus Johansson från idrottstränarprogrammet var tränare. Sammanlagt 9 stycken deltagare och några som åkt över 30 mil för att vara med.

Vi startade på fredag kväll uppe i Mellsta med intervalllöpning och fokus på korta intervaller och lite teknik och benstyrka. Vi avslutade kvällen med middag från Helenas restaurang.

Lördagen började med simpass lite olika teknikövningar och kortare och längre intervaller. Sen en rolig stafett med olika grenar, det slutade med 3-2 till Tomas lag. Efter det fick vi lära oss flera övningar för bålstyrka, bla plankan som ni ser på bilden.

Efter lunchen höll Magnus en föreläsning där han pratade om kost och träningslära, väldigt intressant.

Söndagen körde vi längre tröskelintervaller på sportfältet i strålande solsken och därefter lunch som avslutning.

/Monica

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Vecka 20 Tisdag: kl 19:00 - 20:30 simning Maserhallen, tränare Lördag: kl 10:00 - 11:30 simning Maserhallen Söndag: kl 10:00 gemensam cykling, samling Maserhallen, vi cyklar ca 28 km i en takt som alla kan hänga med på, stannar för fika på ...

  Vecka 18 Tisdag: kl 19:00 - 20:30 simning Maserhallen, tränare Lördag: kl 10:00 - 11:30 simning Maserhallen   Vecka 19 Tisdag: kl 19:00 - 20:30 simning Maserhallen, tränare Lördag : kl 10:00 - 11:30 simning Maserhallen Söndag: från ...

  Vi kör som vanligt en Back yard-träning i Alderbäcken. Söndagen 11/5 kl 8.00 är första start.   Vi startar varje timme och springer en slinga på 6,7 km runt Trönö och Åselby. Beoende på hur fort man springer så får man olika lång vila emell...

  Vecka 16 Måndag: kl 18:00 årsmöte i Maserhallen, Tjärnarummet Tisdag: kl 19:00 - 20:30 simning Maserhallen, tränare Lördag: kl 10:00 - 11:30 simning Maserhallen, Glad påsk      Vecka 15 Måndag: kl 18:00 - 19:00 intervallöpning Maser...

  Pga av problem med 25-metersbassängen så är den avstängd i morgon lördag, 12 april. Ingen simning tyvärr      /styrelsen   ...