Var: Alderbäcken 51 hos Monica

När: söndag 23/4. Vi startar kl 09.00  

Hur? Vi springer en slinga på 6.7 km med start varje hel timme tills en återstår (eller att vi helt enkelt töttnat). Du väljer själv om du springer varven snabbt och får mycket vila eller om du sparar benen genom att springa långsamma varv men får en kort paus innan det är dags för nästa start. Det gäller att ha hunnit runt banan innan det är dags för nästa start. Har du gjort 7 varv (47 km) är du uppe i ultradistans. 12 varv = 50 mile och 24 varv = 100 legendariska miles (161km).

Banan? Monicas specialbana på 6,7 km. Mestadels platt och asfalt. Vi passerar bl.a Åselby och Smäcken. Varvningsområdet är utomhus på Monicas gård.

Ta med egen dryck och förtäring och eventuellt en skön stol.

Vilka? alla är välkomna.

Ingen anmälan krävs men det är bra om vi vet ungefär hur många som kommer, så maila gärna till qwarnsveden@gmail.com och berätta om du kommer.

 Se banan:

Välkomna!

/Styrelsen

Tisdag: simning kl 19.00 - 20.30 Elias är tränare

Lördag: simning kl 10.00 - 12.00

/Styrelsen