Tisdag: 19.00 - 20.30 simning, Elias är tränare

Lördag: 10.00 - 12.00 simning

Söndag: Back yard-träning i Alderbäcken hos Monica.

Första start kl 8.00 Vi springer en sträcka på 6,7 km och startar varje timme så länge vi orkar.

Tempot är lågt, alla kan vara med, man kan springa ett varv eller två eller flera, högst 12 varv dock.

Det går också bra att komma senare än klockan 8 och starta då.

Ingen anmälan krävs men vet du att du kommer så hör gärna av dig till qwarnsveden@gmail.com eller 073-9306158 så jag vet om jag behöver bygga ut uteplatsen   

Alla tar med det de vill äta och dricka under dagen.

Förhoppningar på bra väder.

Välkomna!

/styrelsen