På lördag tänkte jag vi skulle köra med våtdräkt på träningen, de som vill. Det kommer att finnas pass för både med och utan.

Det är viktigt att man tränar med dräkt innan säsongen för det är lite jobbigare för armarna och tekniken är lite annorlunda. Sen är det också väldigt viktigt att träna på att TA AV dräkten. Kolla var den brukar fastna och hur lång tid det tar etc.

Fyra gånger kvar på spinningen ifall det är någon som är sugen att vara med. På torsdag har han lovat ett tufft pass med en låt på 14 minuter! Känn på den ni.

Är det någon mer som tycker Andreas kommer med mycket roliga kommentarer om låtarna, tex nu blir det blöjrock - kizz.

/Monica

Eftersom det är sportlov nästa vecka och många är bortresta eller har andra aktiviteter för sig så ställer vi in simträningarna för barn och ungdomar. Det gäller mellan 18-19 på onsdagen den 2/3 samt mellan 12-13 på lördagen den 5/3.

Vi hoppas på ett fint väder så man kan vara ute och göra något kul. Åka skidor eller skridskor kanske snöskoter.

Kolla även i kalendern, där ska det oftast vara uppdaterat vilka träningar som är på gång.

/Monica

Obs att det inte blir någon simning på lördag 29/1 pga en simtävling i Maserhallen. För de uppmärksamma, min man tex, så fanns anslag uppsatta i Maserhallen om en simtävling på lördag, jag hade missat att vi fått en bokningsändring. Så denna lördag kanske ni kan åka skidor i stället.

Jag hade planerat att vi skulle köra med våtdräkt denna lördag men nu får vi flytta det till lördagen efter. Alltså lördag den 5/2 kan alla som vill ta med sin våtdräkt och simma med. Är det någon som inte har våtdräkt och vill testa, hör av till mig så kan ni låna en. Finns begränsat antal och storlekar.

Spinningen är igång igen ifall någon missat, full fart kommer det att bli. Jag skickar ut mail till alla som anmält sig med lite info. Har du anmält dig och inte får något mail, hör då av dig via mail eller telefon så ordnar vi det. Kontaktuppgifter finns på vår hemsida.

/Monica

http://www.youtube.com/watch?v=T2YN3irK1N8&NR=1

Kaisa

Nytt år och tävlingssäsongen kommer närmare, kanske dags att börja planera lite vilka tävlingar man ska vara med på eller om utrustningen behöver förnyas. Vi har fått in lite tips från medlemmar.

Wiggle har rea på våtdräkter se länken:

http://www.wiggle.co.uk/sale/swim/wetsuits/

Där finns även annat för triathleter att kära ned sig i.

Tävlingskalendern för 2011 börjar ta form, det ligger en preliminär på triathlonförbundets sida, lite kul är att det blir en halv Ironman i samband med Vansbrosimningen ifall någon orkar dubblera.

Läs mer, vilken tävling vill du vara med på?

http://www.svensktriathlon.org/

/Monica

God Jul till alla qwarnsvedare från oss alla.   

Tänkte jag skulle hitta någon rolig tomtegubbe-smiley men det fanns ingen. Änglar är också snälla.

Långlöpning på söndag klockan 10, Maria kommer och håller i det om det ni anmäler er. Fortsätt skriva in kommentarer på denna sida. Nu måste julfläsket bort, jag önskar jag kunde vara med.

Styrelsen genom Monica

Idag hade vi gemensam julfika efter simningen. Bengt hade bakat jättesmarriga bakelser och kakor, de satt fint efter träningen. Kul att så många kom och var med.

Riktigt fint storfrämmande hade vi också, tidigare kvarnvedstriathleten och "legenden" Anders Sandberg kom förbi och hälsade. Kul återträff för många och för Anders som flyttade från stan för sju år sedan.

Kul nyhet är också att vi äntligen kommer igång med gemensam långlöpning på söndagar, ett måste för att klubben ska få till bra löpare. Klockan 10 i morgon vid Maserhallens parkering är det samling. Det blir lite olika personer som ska ha ansvar för att hitta på löpsträcka. Kom gärna med kommentar här på bloggen om ni vill vara med. Om inte annat så kan det motivera andra klubbisar att hänga på.

Så är det bekräftat att vi kör en till omgång spinning efter nyår. Vi startar vecka 3 och kör 10 veckor alltså till vecka 12. Det finns många cyklar men säg ändå till om ni vill vara med så att det inte blir överbokat. Ingår i träningsavgiften och kostar 300 kronor för ickemedlemmar.

Fortsatt trevlig helg

/Monica

Torsdag är sista spinningen före jul så då är det bara att köra på för fullt. Vi kommer troligen att köra en ny omgång som börjar i januari för er som är intresserade.

På lördag bjuder vi också på sedvanlig julfika i Maserhallen efter träningen. Så även om ni inte brukar simma på lördagar så kan ni gärna komma och fika och tjata lite :)

Inbjudan

Julfika för alla medlemmar!!!

Lördag 18/12 kl 11.30

I Maserhallen vid bassängen.

Vi bjuder på kaffe, julmust, pepparkakor o Bengts överraskning!

Eventuell matallergi ring Kaisa 070 6792219

Vi tränar före och barnen/ ungdomarna efter fikat!

VÄLKOMNA!!!!!!!!!

Önskar styrelsen