Hejsan alla Qwarnsvedare!!!

I dag hade Karoline teknikträning med oss...   

Mycket att tänka på och jätte kul!!!

Jag har hittat en bra film på You Tube som länkas, så att Ni kan titta och begrunda.

http://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4&fmt=6

Lördag 6/2 kommer Karoline att filma oss en och en när vi simmar.

Sedan går hon igenom vad vi ska tänka på och träna på. 

Hoppas att så många som möjligt har tid att komma då!!!

Kaisa 

Då har vi kört igång med vår spinning, ni som eventuellt glömt bort tiden   

Det var svettigt och rätt tufft om man ville det. Tror de flesta tyckte det var helt OK. Det finns några platser kvar om nån ändrat sig.

Har någon märkt att temperaturen har stigit då, -10 grader i morse, helt OK för både löpning och skidåkning. Förhoppningsvis ska det hålla i sig tills på söndag också så långlöpningen blir av.

Grattis till Stefan som fyller 30 år i morgon och får fira det långt bort i Asien, coolt.  

 Ett bra simpass på lördagen där alla tog i för fullt och tom ville köra hårdare än tränaren hade tänkt. Bra jobbat alla!

För första gången fick söndagens långpass ställas in. Termometern visade på minus 25 grader i Alderbäcken på förmiddagen, tråkigt.   Eller rent ut sagt för dj...eländigt.

Hur gick det med skidtävlingen, kunde den köras?

Nu hoppas vi på lite varmare så vi kan komma ut och springa och åka skidor. Och så börjar vi ladda för spinningen som drar igång på torsdag.

Det har varit fullt upp senaste veckan med massor av härlig träning. På tisdagens simträning hade vi besök från Tyskland av två unga systrar som simmade ett pass med oss. De kommer från en triathlonklubb utanför Hamburg, kul med lite utbyte länder emellan.

Sedvanligt långpass på söndagen trots kyligt väder, en del av oss gjorde ett rejält långt pass    har jag hört.

Om ni inte märkt det så är det ingen simning på tisdag eftersom Maserhallen stänger klockan 18, pga trettondagsafton.

Till helgen kör vi på som vanligt om man inte tänker köra Maserloppet på skidor.

Vi ses!

Trots att termometern visade runt -13 grader i morse var vi ett gäng tappra som ställde upp vid Maserhallen för en sedvanlig söndags-långrunda. Denna gång blev det Skräddarbacken upp och ner och hit och dit, inklusive ett fyspass där vi drog upp en bil ur diket   

Lördagens simning blev tyvärr inställd pga av strömavbrott i Maserhallen, så ni som stannade kvar i sängvärmen, av olika anledningar, har inte missat något annat än ni slapp frysa ändan av er.

Vid frågan om detta forum passar för köp och sälj, absolut, kan inte passa bättre, bara det gäller sportgrejer förstås..................

Ha det, simning på tisdag som vanligt. Monica

Gott nytt år önskar vi alla i Qwarnsveden!  

Nu startar vi upp en blogg där medlemmar och andra intresserade kan komma med frågor och inlägg om träning, tävling och annat roligt ni vill att flera ska få tillgång till.

Den kommer att kunna nås direkt från vår hemsida qwarnsvedentriathlon.se och direkt på denna adress.

Så kom igen och skriv om ni undrar något. Vi försöker att svara så snabbt vi kan.

Först önskar vi alla en God Jul och sen ses vi på lördag och kör av oss lite julmat   

Monica