Föreläsningen med Lisa Nordén på lördag är nu fullsatt. För er som inte fått plats så har vi som vanligt simträning för de vuxna 10-12. Barn och ungdomar har ingen simträning utan de som vill har anmält sig till Lisa föreläsning.

/Monica

Nu på tisdag 6/11 kommer Anna och visar oss mer nyttig teknik för simning. Kom i tid, 18.15 börjar uppvärmning.

/styrelsen

En härligt solig höstdag i början av oktober kan man hitta olika saker att roa sig med.

Patrik gillar det här   

Malin och Monica kom runt banan, ordentligt utpumpade.

Jocke var så klurig att han sprang i gamla kläder som han kunde dumpa efteråt. Smart.

I morgon är spinningen inställd pga att det är tjejkväll på Må bättre.

Vi kommer sedan att flytta fram sista passet och sluta en vecka senare än vi sagt från början. Så sista passet blir 20/12.

Nästa vecka är det höstlov för barnen och ungdomarna så ingen träning för dem onsdag och lördag. Vi vuxna har som vanligt simträning på tisdag men lördag den 4/11 är Maserhallen stängd så då är simningen inställd, förstås.

Kia och Monica

Ni har säkert hört att det kommer att bli ett inomhustriathlon i Falun den 17/11

Simning 200 meter

cykel i velodromen 4 km

löpning inomhus 1 km

Se mer info i inbjudan:

Nu börjar det dra ihop sig till start för höstträningen, hoppas alla har haft en bra triathlonsäsong eller åtminstone känner sig nöjda.

Vi kör igång med spinning vecka 41. Torsdag 11/10 klockan 18.30 på Må bättre. Vi håller på 10 gånger, fram till juluppehållet vecka 50.

Kom ihåg att anmäla ert intresse till oss på info@qwarnsvedentriathlon.se

I första hand klubbmedlemmar men i mån av plats kan man vara med utan medlemskap. Det kostar 350 kronor för 10 gånger om man inte betalat träningsavgift.

Vi kommer att köra vårt årliga Vintervarv, 14 kilometer nu i oktober, den 21/10, så boka in den söndagen, vi kommer att ha mer aktiviteter då. Mer info om det kommer.

För att starta igång löpsäsongen så kör vi gemensam långlöpning på söndagar klockan 10 från den 7/10. Gunnar startar från Maserhallen och ni får gärna komma och göra honom sällskap.

Intervallträningen i Mellsta med Tomas flyttar efter denna vecka till onsdagar. Klockan 18.00 vid spårstarten mittemot motionscentralen.

Barnen och ungdomarna kör utomhus denna vecka också, onsdag och därefter flyttar vi in i simhallen igen. Redan nu är lördagsträningen igång, klockan 12 till 13.

Till helgen är det Lidingöloppet, det kanske finns några som ska springa, hoppas på bättre väder än i helgen.

/Monica

Just nu är det rea på Lane4 där de säljer badkläder och simtillbehör. Finns under Outlet. Länken dit är http://www.lane4.se/dept/OUTLET_82859/SWE/SEK

Vill påminna om att nu på lördag 8/9 är det ingen simning eftersom det är tävlingar i Maserhallen. Tisdag är det som vanligt simning för vuxna och onsdag träning ute för barn/ungdomar.

Tomas kör löpintervaller i Mellsta ett tag till på måndagar kl 18.00

/Monica