Spring i benen kördes i går söndag i Mellsta och Qwarnsveden triathlon fick fina resultat. Maria Gabriels tog en överlägsen seger i 10 km och Stefan Boremyr gjorde ett kanonlopp och blev trea. Båda på finfina tider. Ari är still going strong och kämpade sig igenom milen på en bra tid han också. Bra jobbat allihop.

Vi har haft en träff och pratat träning och det kommer det att bli mycket av  i sommar. Vi kör igång redan på onsdag med crossträning i Mellsta med samma upplägg som förra sommaren. Vi cyklar en bestämd sträcka mot Amsberg och växlar över till löpning inne i Mellsta för att därefter köra samma igen så länge vi orkar   

Det kommer att bli lite olika ledare på dessa pass så håll koll i kalendern och här på bloggen så ska vi försöka hålla er och oss uppdaterade.

Söndagar kommer att bli långcykeldag från denna vecka. Samling vid Maserhallen för gemensam tur som varierar varje vecka. Tanken är att alla ska kunna vara med, även mtb-cyklister och nybörjare. Vi försöker hålla ett tempo som passar alla alternativt att vi delar upp oss i två grupper. Gunnar och Maria är ansvariga för dessa pass. Kom gärna med inlägg här om ni är intresserade att delta.

/Monica

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Vecka 20 Tisdag: kl 19:00 - 20:30 simning Maserhallen, tränare Lördag: kl 10:00 - 11:30 simning Maserhallen Söndag: kl 10:00 gemensam cykling, samling Maserhallen, vi cyklar ca 28 km i en takt som alla kan hänga med på, stannar för fika på ...

  Vecka 18 Tisdag: kl 19:00 - 20:30 simning Maserhallen, tränare Lördag: kl 10:00 - 11:30 simning Maserhallen   Vecka 19 Tisdag: kl 19:00 - 20:30 simning Maserhallen, tränare Lördag : kl 10:00 - 11:30 simning Maserhallen Söndag: från ...

  Vi kör som vanligt en Back yard-träning i Alderbäcken. Söndagen 11/5 kl 8.00 är första start.   Vi startar varje timme och springer en slinga på 6,7 km runt Trönö och Åselby. Beoende på hur fort man springer så får man olika lång vila emell...

  Vecka 16 Måndag: kl 18:00 årsmöte i Maserhallen, Tjärnarummet Tisdag: kl 19:00 - 20:30 simning Maserhallen, tränare Lördag: kl 10:00 - 11:30 simning Maserhallen, Glad påsk      Vecka 15 Måndag: kl 18:00 - 19:00 intervallöpning Maser...

  Pga av problem med 25-metersbassängen så är den avstängd i morgon lördag, 12 april. Ingen simning tyvärr      /styrelsen   ...