Spring i benen kördes i går söndag i Mellsta och Qwarnsveden triathlon fick fina resultat. Maria Gabriels tog en överlägsen seger i 10 km och Stefan Boremyr gjorde ett kanonlopp och blev trea. Båda på finfina tider. Ari är still going strong och kämpade sig igenom milen på en bra tid han också. Bra jobbat allihop.

Vi har haft en träff och pratat träning och det kommer det att bli mycket av  i sommar. Vi kör igång redan på onsdag med crossträning i Mellsta med samma upplägg som förra sommaren. Vi cyklar en bestämd sträcka mot Amsberg och växlar över till löpning inne i Mellsta för att därefter köra samma igen så länge vi orkar   

Det kommer att bli lite olika ledare på dessa pass så håll koll i kalendern och här på bloggen så ska vi försöka hålla er och oss uppdaterade.

Söndagar kommer att bli långcykeldag från denna vecka. Samling vid Maserhallen för gemensam tur som varierar varje vecka. Tanken är att alla ska kunna vara med, även mtb-cyklister och nybörjare. Vi försöker hålla ett tempo som passar alla alternativt att vi delar upp oss i två grupper. Gunnar och Maria är ansvariga för dessa pass. Kom gärna med inlägg här om ni är intresserade att delta.

/Monica

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Tisdag: ingen simning pga sista april, Maserhallen stänger kl 17.00 Lördag: 10.00 - 12.00 simning   /Styrelsen ...

  Måndag: 18:00 intervallöpning Maserhallen Tisdag: 19.00 - 20.30 simning, Elias är tränare Lördag: 10.00 - 12.00 simning och/eller 15.00 -17.00   / styrelsen ...

  Den som vill vara med och simma ett extra pass eller bara simma på eftermiddagen kan hänga på. Vi har bokat 2 banor mellan 15-17. Lunchen äter vi i cafeterian till självkostnadspris och laddar om till nästa pass. Vi swishar en liten summa till k...

  Tisdag: 19.00 - 20.30 simning, Elias är tränare Lördag: 10.00 - 12.00 simning Söndag: Back yard-träning i Alderbäcken hos Monica. Första start kl 8.00. Vi springer en sträcka på 6,7 km och startar varje timme så länge vi orkar. Tempot är ...

Nytt deltagarrekord idag för både vuxna och barn. Trots lite regn så var alla glada och nöjda.   Total Namn Klubb Tid Kvinna Man 1 Kim Andersson Ludvika FFI 00:47:20   1 2 Markus Munkhammar Ludvika FFI 00:47:36 ...