Hej,

Nu kör vi igång med en träningstävling i duathlon. se info nedan:

PM träningsduathlon 13 april 2011

Plats Parkeringen Mellsta elljusspår

Start 18.15 Alltså var där innan så du är redo när startskottet går särskilt om du är osäker på banan.

Obligatorisk utrustning säker cykel och cykehjälm. Bra att ha är dessutom löparskor.

Distans löp 2,5 km, cykel 14km, löp 2,5. Cykel på asfalt på det sk vintervarvet. Löpning om möjligt på 2km motionsspår annars asfalt. 

Sist men inte minst gäller vanliga trafikregler för samtliga deltagare. Detta särskillt viktigt vid bron efter infart mot Borlänge.

Välkomna!!

Hälsar Andreas och Christoffer

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Vecka 20 Tisdag: kl 19:00 - 20:30 simning Maserhallen, tränare Lördag: kl 10:00 - 11:30 simning Maserhallen Söndag: kl 10:00 gemensam cykling, samling Maserhallen, vi cyklar ca 28 km i en takt som alla kan hänga med på, stannar för fika på ...

  Vecka 18 Tisdag: kl 19:00 - 20:30 simning Maserhallen, tränare Lördag: kl 10:00 - 11:30 simning Maserhallen   Vecka 19 Tisdag: kl 19:00 - 20:30 simning Maserhallen, tränare Lördag : kl 10:00 - 11:30 simning Maserhallen Söndag: från ...

  Vi kör som vanligt en Back yard-träning i Alderbäcken. Söndagen 11/5 kl 8.00 är första start.   Vi startar varje timme och springer en slinga på 6,7 km runt Trönö och Åselby. Beoende på hur fort man springer så får man olika lång vila emell...

  Vecka 16 Måndag: kl 18:00 årsmöte i Maserhallen, Tjärnarummet Tisdag: kl 19:00 - 20:30 simning Maserhallen, tränare Lördag: kl 10:00 - 11:30 simning Maserhallen, Glad påsk      Vecka 15 Måndag: kl 18:00 - 19:00 intervallöpning Maser...

  Pga av problem med 25-metersbassängen så är den avstängd i morgon lördag, 12 april. Ingen simning tyvärr      /styrelsen   ...