Direktlänk till inlägg 7 april 2011
Hej,
Nu kör vi igång med en träningstävling i duathlon. se info nedan:
PM träningsduathlon 13 april 2011
Plats Parkeringen Mellsta elljusspår
Start 18.15 Alltså var där innan så du är redo när startskottet går särskilt om du är osäker på banan.
Obligatorisk utrustning säker cykel och cykehjälm. Bra att ha är dessutom löparskor.
Distans löp 2,5 km, cykel 14km, löp 2,5. Cykel på asfalt på det sk vintervarvet. Löpning om möjligt på 2km motionsspår annars asfalt.
Sist men inte minst gäller vanliga trafikregler för samtliga deltagare. Detta särskillt viktigt vid bron efter infart mot Borlänge.
Välkomna!!
Hälsar Andreas och Christoffer
Tisdag: ingen simning pga sista april, Maserhallen stänger kl 17.00 Lördag: 10.00 - 12.00 simning /Styrelsen ...
Måndag: 18:00 intervallöpning Maserhallen Tisdag: 19.00 - 20.30 simning, Elias är tränare Lördag: 10.00 - 12.00 simning och/eller 15.00 -17.00 / styrelsen ...
Den som vill vara med och simma ett extra pass eller bara simma på eftermiddagen kan hänga på. Vi har bokat 2 banor mellan 15-17. Lunchen äter vi i cafeterian till självkostnadspris och laddar om till nästa pass. Vi swishar en liten summa till k...
Tisdag: 19.00 - 20.30 simning, Elias är tränare Lördag: 10.00 - 12.00 simning Söndag: Back yard-träning i Alderbäcken hos Monica. Första start kl 8.00. Vi springer en sträcka på 6,7 km och startar varje timme så länge vi orkar. Tempot är ...
Nytt deltagarrekord idag för både vuxna och barn. Trots lite regn så var alla glada och nöjda. Total Namn Klubb Tid Kvinna Man 1 Kim Andersson Ludvika FFI 00:47:20 1 2 Markus Munkhammar Ludvika FFI 00:47:36 ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
|||||||
4 | 5 |
6 |
7 | 8 |
9 |
10 |
|||
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 | |||
18 | 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
|||
25 | 26 |
27 | 28 |
29 |
30 |
||||
|