Det har varit ganska tyst här på bloggen ett tag men det är desto mer aktivitet på träningarna. Det är svårt att hinna med att uppdatera här när man har fullt upp med annat hela tiden.

Spinningen är inne på femte veckan och det har varit lite glest vissa veckor men med tanke på att det går höstförkylningar och annat skit så är det rätt bra. Träningen är riktigt tuff iaf, vissa har ångest innan   , hårdrock är musiken för det mesta. Finns några platser kvar om någon ångrat sig och vill träna sk..en ur sig ibland.

Simningen flyter på (fniss) med flera nya simmare och några som håller på att lära sig och förstås vi gamlingar.

Tri4fun-projektet har inneburit att vi fått en massa nya barn och det är jätteroligt, man ser att återväxten kan börja. Det är 18 barn som kommer och simmar onsdag och lördag.

Löpningen har startat för några veckor sedan med intervallträning på onsdagar med Tomas grupp och långlöpning på söndagar med Christoffer och Monica som ansvariga. Jag har hört att det varit några där själv någon söndag men tänk på att vi kan också bli hastigt sjuka eller bli inkallade till att jobba med kort varsel. Så ju fler som kommer desto större chans att det blir ett gäng varje gång. Och man kan samsas om farten fast man är på helt olika nivåer. Eller hur Clas?

Glöm inte att anmäla er till fredagsmyset nu på fredag. Ni får prova på en alternativ, hård träning och sen äta lite god mat, gratis. Vem kan motstå det. Viktigt att anmäla sig så maten räcker.

Vi ses väl på träningen,

/Monica

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Tisdag: ingen simning pga sista april, Maserhallen stänger kl 17.00 Lördag: 10.00 - 12.00 simning   /Styrelsen ...

  Måndag: 18:00 intervallöpning Maserhallen Tisdag: 19.00 - 20.30 simning, Elias är tränare Lördag: 10.00 - 12.00 simning och/eller 15.00 -17.00   / styrelsen ...

  Den som vill vara med och simma ett extra pass eller bara simma på eftermiddagen kan hänga på. Vi har bokat 2 banor mellan 15-17. Lunchen äter vi i cafeterian till självkostnadspris och laddar om till nästa pass. Vi swishar en liten summa till k...

  Tisdag: 19.00 - 20.30 simning, Elias är tränare Lördag: 10.00 - 12.00 simning Söndag: Back yard-träning i Alderbäcken hos Monica. Första start kl 8.00. Vi springer en sträcka på 6,7 km och startar varje timme så länge vi orkar. Tempot är ...

Nytt deltagarrekord idag för både vuxna och barn. Trots lite regn så var alla glada och nöjda.   Total Namn Klubb Tid Kvinna Man 1 Kim Andersson Ludvika FFI 00:47:20   1 2 Markus Munkhammar Ludvika FFI 00:47:36 ...