Vi planerar att köra en dag där vi springer ultraintervaller, lördagen den 7/4.

Start 8.00 på morgonen  och sedan startar man var tredje timme och springer 5 eller 10 km. Efter 4 intervaller har man då sprungit en halvmara eller en helmara.

Det är även frivilligt att springa kortare eller längre men vi räknar med att det ska finnas banor enligt ovan.

Vi tar ut en liten avgift för att täcka lokalkostnad, det är inte klart ännu var vi kommer att vara. Sedan beror det ju på hur många som är med och delar på kostnaden.

Man kan ta det som en tävling och jämföra tider eller bara ta det som en utmaning att springa så långt man orkar och kan. Alla är naturligtvis välkomna, inte bara medlemmar, utan det är bara kul ju fler som är med.

Vi återkommer med med mer information om tid och plats om någon vecka.

/Styrelsen

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Tisdag: ingen simning pga sista april, Maserhallen stänger kl 17.00 Lördag: 10.00 - 12.00 simning   /Styrelsen ...

  Måndag: 18:00 intervallöpning Maserhallen Tisdag: 19.00 - 20.30 simning, Elias är tränare Lördag: 10.00 - 12.00 simning och/eller 15.00 -17.00   / styrelsen ...

  Den som vill vara med och simma ett extra pass eller bara simma på eftermiddagen kan hänga på. Vi har bokat 2 banor mellan 15-17. Lunchen äter vi i cafeterian till självkostnadspris och laddar om till nästa pass. Vi swishar en liten summa till k...

  Tisdag: 19.00 - 20.30 simning, Elias är tränare Lördag: 10.00 - 12.00 simning Söndag: Back yard-träning i Alderbäcken hos Monica. Första start kl 8.00. Vi springer en sträcka på 6,7 km och startar varje timme så länge vi orkar. Tempot är ...

Nytt deltagarrekord idag för både vuxna och barn. Trots lite regn så var alla glada och nöjda.   Total Namn Klubb Tid Kvinna Man 1 Kim Andersson Ludvika FFI 00:47:20   1 2 Markus Munkhammar Ludvika FFI 00:47:36 ...