Familjen Sjans var lediga torsdag men vi tog en promenad över några berg, det var lite längre än vi trodde, tog 75 minuter och det var klättring, vi träfffade några bergsgetter på vägen. Däruppe var en underbar utsikt över hela Playitas anläggning och havet på andra sidan med flera bergstoppar, ganska häftigt att stå däruppe.  

Toppen av berget

Patrik och Maria körde 12 mil och det hade börjat blåsa rätt bra. Det har blivit varmare också men idag var det mulet och mycket vind. Jag och Kenneth körde ut mot östkusten, det blev en fin resa i 9 mil, varav hälften sid och motvind, men härligt att åka tillbaka och ha medvind och nedförsbackar.

Hotellet är verkligen lite annorlunda, det är byggt i en sluttning och hotellbyggnaderna ligger utspridda uppöver sluttningen med flera 3-våningshus. För att komma upp kan man åka tåg/tram/funicular en bit och sedan hiss. Tåget är byggt genom berget rätt upp, lite coolt. Vi åkte bara första dagen när vi hade tunga väskor och sen har vi gått. Det år 50 trappsteg plus några små backar för oss som bor i hus 3 men Maria bor i hus 6 och hon har 198 trappsteg upp. Tur att det är hon som bor där som är pigg i benen.

Tåget rätt igenom berget

Första dagen när vi skulle gå ner från rummet till restaurangen gick vi lite fel och gick igenom några rabatter och såg poolen längre ner och så kom vi runt ett hörn och såg en liten pool. Åh, tänkte vi, en barnpool och rusade fram för att känna pa vattnet men när vi kom runt hörnet så såg vi en tjej som låg och solade naken, Det var en privat villa med egen pool vi trampat in på. Oops vad pinsamt vi fick bråttom därifrån.  

Inte konstigt man blev till sig

Sen har vi dansat salsa, det är salsakurs i sportbaren två kvällar i veckan, jättekul. Här kan man också göra allt möjligt. Yoga, spinning, workout, aerobics, karate, simma, golfa. Det finns till och med ett Fisk spa, där man sätter ner fötterna i ett kar och en massa små fiskar äter bort förhårdnader och död hud på fötterna så de blir som babyfötter, mycket skönt och ovanligt och kittligt.

/Monica

Nu är vi på plats på Playitas på Fuerteventura. En riktigt bra anläggning där det finns nästan allt man behöver, i alla fall om man är en triathlet, eller cyklist eller simmare kanske.

Det finns 50-meters pool och möjlighet att simma i havet fast det är kallt, bojer finns utlagda. Cykelturer finns runt hela ön, man kan följa färdiga rutter eller göra egna. Frukost och middag med massor av mat att välja på, så man känner sig som kungar.

Det är varmt på dagarna men ganska kyligt på kvällarna och i skuggan men det verkar bli varmare för varje dag.

Vi har hyrt bra cyklar av market KTM Strada och det har blivit några turer. Vi startade med en femmilatur första dagen, lite backigt men rätt OK. Dag 2 åkte Maria och Patrik på en 14-milatur medan vi andra dödliga körde 5milen igen men andra hållet, backarna var snällare då.

Vilket håll ska vi åka?

Men vad tittar tjejerna på egentligen?

Igår skulle vi ta en tur pa 7 mil ut till västkusten, det lät inte så långt tyckte vi, det tar väl 3 timmar men efter 2 mil var det ett helt j..la berg vi skulle över.  Oj oj oj  det var den värsta backen jag någonsin sett, jag och Malin fick gå en kilometer för det var för brant för oss. Vi tog oss hem efter 6 timmar inklusive lunch och lite vila nere vid havet. Det har var ändå inte den jobbigaste turen, det var visst ingenting jämfört med andra turer.

Här står Patrik och väntar och jag och Malin är två små prickar nere i backen.

Idag ska vi (jag, Kenneth och Malin) ta en vilodag och vila våra ben, det blir en promenad 4 kilometer till grannstaden Gran Tarajal över ett gissa vad? berg.   Patrik och Maria tar en långtur igen ca 12 mil. Bra jobbat av alla, vi har även hunnit med lite löpning och simning.

Har hört att det går att cykla hemma också, härligt.

Ha det/ Monica

I spinningrummet i torsdags alltså. Grymt bra pass, say no more.  

Bara en gång kvar, försök att ta er dit för en sista urladdning.

Imorgon åker första gänget till Fuerteventura på träningsläger, Jag, Kenneth, Malin, Patrik och Maria. Jag ska försöka skriva lite här om vad vi gör där, om jag hinner för all cykling vi ska köra.

Nästa lördag 17/3 kör ni andra våtdräktsträning som vanligt, nu är det dags att lägga på lite distans där inför sommaren, 2000 meter bör ni simma om ni skött träningen.

Ni andra får köra valfri längd.

Ha det,

/Monica

Vi har fått en fråga från en medlem som vill köpa en cykelvagn.

Jag har nyligen blivit tvåbarnsmor och tänkte börja ta mig an träningen så sakteliga igen. (Har inte simmat eller tränat på ett ganska långt tag nu...)

Till detta har jag tänkt mig en cykelvagn av märket Nordic Cab med plats för två barn. De är rätt dyra i nypris (åtminstone för en medelmåtta som mig) så därför undrar jag om nån av er har eller känner någon som har en sådan till salu?

Hör i s f av er snarast till mig på telefon 070-322 53 32, eller till qwarnsvedens mail.

Tack på förhand och ha det bra så ses vi förr eller senare:)

Hälsningar
Maria Ähdel

Hejsan alla medlemmar.
Jonas Colting föreläser på Hagaskolan måndag 27/2 KL 17.30-21.15
Qwarnsveden har fått 4 st fribiljetter som vi lottar ut till intresserade
medlemmar.

Så skriv till mig snarast om du är intresserad så kommer du med i dragningen
tisdag 21/2 på träningen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Alla medlemmar i Qwarnsveden som inte får en fribiljett får köpa biljetten för
395 kr (ordinarie pris 495 kr)

Fråga: Vad ska Colting prata om?
Svar: Se www.colting.se

De som har turen att få en fribiljett MÅSTE HJÄLPA TILL I PAUSEN ATT SERVERA
ÅHÖRARNA FRUKT OCH DRICKA!!!
Kia och Monica finns med som servitörer, och fördelar ut uppgifter under
paus.

Jag håller tummen att just Du vinner en fribiljett ;)

Hälsningar

Kaisa

En månad går fort, nu på lördag 18/2 tänkte jag att vi kör med våtdräkt de som vill.

På simningen inomhus alltså   

Har hört rykten om det är 5 stycken i klubben som ska köra Kalmar Ironman. Coolt, då bör det bli lite drag på träningarna. Kanske fler som har anmält sig i smyg också eller?

VI ses.

/Monica

Vill påminna er om att det inte blir någon simträning nu på lördag 28/1 pga tävlingar i Maserhallen.

Hoppas alla sett detta i kalendern. Berätta gärna för varandra.

Spinningen i kväll drar vidare för tredje gången. Det är mycket uppskattat med pulsspinning, det verkar som de flesta vill ta i lite extra för att få upp pulsen.

/Monica

På lördag den 21/1 kör vi igång med våtdräktsträningen igen. Vi försöker att köra åtminstone en lördag i månaden. Det är naturligtvis tillåtet att ta med sig våtdräkt så ofta man vill, men det kanske blir lite närmare säsongstarten.

Vi kör ett pass anpassat för våtdräkt och för de som kör utan finns simpass för det. Är någon intresserad att prova och inte har någon dräkt finns ett begränsat antal att låna.

/Monica