I spinningrummet i torsdags alltså. Grymt bra pass, say no more.  

Bara en gång kvar, försök att ta er dit för en sista urladdning.

Imorgon åker första gänget till Fuerteventura på träningsläger, Jag, Kenneth, Malin, Patrik och Maria. Jag ska försöka skriva lite här om vad vi gör där, om jag hinner för all cykling vi ska köra.

Nästa lördag 17/3 kör ni andra våtdräktsträning som vanligt, nu är det dags att lägga på lite distans där inför sommaren, 2000 meter bör ni simma om ni skött träningen.

Ni andra får köra valfri längd.

Ha det,

/Monica

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Tisdag: ingen simning pga sista april, Maserhallen stänger kl 17.00 Lördag: 10.00 - 12.00 simning   /Styrelsen ...

  Måndag: 18:00 intervallöpning Maserhallen Tisdag: 19.00 - 20.30 simning, Elias är tränare Lördag: 10.00 - 12.00 simning och/eller 15.00 -17.00   / styrelsen ...

  Den som vill vara med och simma ett extra pass eller bara simma på eftermiddagen kan hänga på. Vi har bokat 2 banor mellan 15-17. Lunchen äter vi i cafeterian till självkostnadspris och laddar om till nästa pass. Vi swishar en liten summa till k...

  Tisdag: 19.00 - 20.30 simning, Elias är tränare Lördag: 10.00 - 12.00 simning Söndag: Back yard-träning i Alderbäcken hos Monica. Första start kl 8.00. Vi springer en sträcka på 6,7 km och startar varje timme så länge vi orkar. Tempot är ...

Nytt deltagarrekord idag för både vuxna och barn. Trots lite regn så var alla glada och nöjda.   Total Namn Klubb Tid Kvinna Man 1 Kim Andersson Ludvika FFI 00:47:20   1 2 Markus Munkhammar Ludvika FFI 00:47:36 ...