Vilken träningsvärk vi fick efter 10 km loppet, i låren och vaderna. Benen skriker av mjölksyra bara man går uppför alla trappor, riktigt sliten. Vi åkte faktiskt tåget ner i går, tala inte om det för någon. Det blev vilodag igår iaf men vi körde ett bra stretcth och relaxpass med stretch i en timme, jag visste inte att det fanns så mycket muskler att dra i. Avslutade med 10 minuters relax där i solen då man nästan somnade..

Alla dessa trappor man ska upp för, gissa vilka som kikar fram?

Igår åkte våra piggelinare Maria och Patrik hem och sen kom Sylvia ner.(Men snacka om nya pigga krafter som tog vid). Maria har kört 60 mil cykel, en massa springpass och simning, Patrik körde 40 mil cykel och löpning. Vi ligger lite efter men ska försöka köra ett 7milapass idag. Det blåser ju fortfarande rejält så det tar tid. Sen har vi beställt massage för våra slitna ben.

Sylvia ska köra nästan alla pass som finns med gympa, zumba, core, you name it, ska bli intressant att se vad hon tycker om det. Hon är med en grupp på fitness och komiform-vecka.

/Monica

 

Maria G

21 mars 2012 22:21

Tack för trevligt sällskap på den något blåsigaoch något backiga ön.
Vilket kanonställe det är Playitas !
PERFEKT start på säsongen fick vi verkligen.
Hoppas fler qwedare har möjlighet/rycker upp sig och blir med nästa år för en favorit i repris.

 

Fredrik Graas

26 mars 2012 18:02

Skulle gärna varit med. Nästa gång kanske, har aldrig varit på kanarieöarna.
Det verkar som om ni haft det bra och tränat ordentligt.
Mvh / Fredrik G

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Tisdag: ingen simning pga sista april, Maserhallen stänger kl 17.00 Lördag: 10.00 - 12.00 simning   /Styrelsen ...

  Måndag: 18:00 intervallöpning Maserhallen Tisdag: 19.00 - 20.30 simning, Elias är tränare Lördag: 10.00 - 12.00 simning och/eller 15.00 -17.00   / styrelsen ...

  Den som vill vara med och simma ett extra pass eller bara simma på eftermiddagen kan hänga på. Vi har bokat 2 banor mellan 15-17. Lunchen äter vi i cafeterian till självkostnadspris och laddar om till nästa pass. Vi swishar en liten summa till k...

  Tisdag: 19.00 - 20.30 simning, Elias är tränare Lördag: 10.00 - 12.00 simning Söndag: Back yard-träning i Alderbäcken hos Monica. Första start kl 8.00. Vi springer en sträcka på 6,7 km och startar varje timme så länge vi orkar. Tempot är ...

Nytt deltagarrekord idag för både vuxna och barn. Trots lite regn så var alla glada och nöjda.   Total Namn Klubb Tid Kvinna Man 1 Kim Andersson Ludvika FFI 00:47:20   1 2 Markus Munkhammar Ludvika FFI 00:47:36 ...