Jag har fått frågan från en medlem i klubben.

Är någon intresserad av att starta på 1500m i Vansbro nästa fredag? Jag är ju anmäld men har ju inte tränat pga av lunginflammation. I så fall får de överta min startplats.

Lars mobil:076793529

Hör av er till Lars om ni är intresserad.

/Monica

I onsdags körde vi dalacupen i Långsjön,vår egen tävling. Det var 23 startande i stora klassen och 9 barn i barn/ungdomsklasserna.

Vädret visade sig bli perfekt för tävling, 17 grader i vattnet och 20 på land.

Barnen startade först och fick välja på att simma ca 50 eller 75 meter. Det var tuffa killar och tjejer som slängde sig i utan våtdräkt. Det fanns också en minibana för de allra minsta som skulle springa i vattenbrynet. Sedan cykling 1 km eller 100 m, löpning 500 eller 1000 eller 100 meter.

Borlänge tidning var också där och tog kort och skrev en liten artikel i fredagens tidning.

Se deras resultat.

Vi kommer med bilder från tävlingen senare.

De vuxna körde 300 m sim, 11 km cykel och 3 km löpning.

Herrar resultat:

Damer resultat:

SLS Dalarna stod för livräddning och första hjälpen. När de vuxna cyklade hade de en uppvisning för barnen och de fick även prova på att kasta bojar.

Alla verkade nöjda med sin insats och efteråt bjöd vi på potatissallad och lax ,skinka.

/Styrelsen

Vi var ett gäng som vågade oss i Masenbadets 16-gradiga ? vatten i går kväll. Det var rätt OK tyckte de flesta om man inte stod still alltför länge. Det blev några vändor fram och tillbaka till ön, ca 1000 m.

Vi tränade navigering och vändning runt bojar, ganska bra att ha tränat på innan man hoppar i vattnet på en riktigt tävling.

Idel glada miner som synes.

För de som inte gillar så kallt vatten så finns chansen att  simma inomhus i morgon lördag, sista lördagen innan sommaruppehållet, tisdagar kör vi ju som vanligt.

Lycka till alla som ska köra Vätternrundan i natt/morgon!

/Monica

Enligt flera vädersajter ska det bli uppehåll och ev sol i kväll klockan 18, ca 15 grader. Vi kör på det och hoppas det går att simma en stund iaf.

Våtdräkt rekommenderas dock om man inte är väldigt härdad med kallt vatten.

Så här glada var vi i tisdags över att få hoppa i vattnet   

/Monica

Lugn alla, det blir tävling i Långsjön i år också. Det står preliminärt på dalacupens sida men här kommer all information om det.

Qwarnsvedens Triathlonklubb

Inbjuder till

Dalacup i Långsjön

Simning ­– cykling – löpning

Onsdag 20/6 samling från kl 17,30 första start 18,30

Distans för vuxna och juniorer:

Simning ca 300 meter

Cykling 11 km,

Löpning 3 km,

Ungdomar/ barn från 10 år kör kort distans:

Simning 50 meter

Cykel 1 km

Löpning 500 m

Minibana för de minsta barnen ingår i Try4fun, spring i vattnet, kan köras utan cykel för de som vill

Anmälan: Sker på plats.

Tävlingen ingår i Dalacupen.

Godkänd cykelhjälm måste bäras av samtliga deltagare.

Gällande trafikregler ska följas.

Tävlingen är gratis.

Vi har hjälp med livräddning och första hjälpen under tävlingen av SLS Dalarna, Borlänges livräddare som precis har tagit SM-guld i lagkapp i livräddning.

Mer information

www.dalacupen.se  

www.qwarnsvedentriathlon.se

qwarnsvedentriathlon@telia.com

Välkomna

Simningen sker från stranden vid bryggorna och ut förbi flytbryggan och en bit efter stranden, rundar 2 bojar och tillbaka förbi hopptornet.

Växlingsplatsen är uppe vid parkeringen.

Cyklingen är 11 km och går ut på Långsjövägen och in mot Nybroberget och sedan via Strandbro ut på Smedjebacksvägen. Därefter in på Långsjövägen igen förbi Tunet och tillbaka. Se bild nedan.

Löpningen går från växlingsplatsen upp för backen mot Långsjö by i 750 m och tillbaka till målet, 2 varv. Se bild.

Toaletter och omklädning finns på plats men inte dusch.

Hoppas vi ses där.

/Styrelsen

Det är bara tiden som är ändrad, från vecka 25, 19/6 så börjar simningen klockan 18.00 och slutar 19.30 eftersom Maserhallen stänger klockan 20.00 så då måste vi hinna ut före det.

Kolla även kalendern där det ska finnas aktuell, och korrekt, information.

/Monica

Denna vecka kan bli ganska intensiv om man vill ligga i och träna. Vi har 6 gemensamma pass om man räknar in barn/ungdomsträningen på onsdag.

Måndag intervallträning i Mellsta, löpning

Tisdag simträning Maserhallen 18.30 - 19.45, obs tiden

Onsdag löp/cykelträning för barn och ungdomar vid Maserhallen, vi går igenom grunderna för triathlonväxling och kör omväxlande cykel/löpning

Torsdag startar vi utesimningen i Masenbadet kl 18.00, ta med våtdräkt eller kontakta mig om ni behöver hyra/låna, jag har endast ett begränsat antal kvar

Fredag vilar vi...................om man inte ska köra Vätternrundan

Lördag sista simpasset för sommaren i Maserhallen (tisdagar fortsätter som vanligt), barnen får möjlighet att försöka ta guldtid på 25 m

Söndag långt cykelpass

Många möjligheter om man vill träna i grupp alltså, hoppas vi ses på nån av träningarna!

/Monica

Jag tänkte att de som vill kan köra med våtdräkt på lördag, i Maserhallen. Flera är väl iväg och kör Tjejvättern på lördag men alla killar kan ju ställa upp och simma.

Bara två lördagar kvar inomhus nu. Sedan är det midsommar och Säters triathlon och Vansbrosimmet. Vi börjar med lördagar igen i början på augusti, kolla kalendern där ska finnas aktuella tider inlagda.

Från nästa vecka tänkte vi också börja simma utomhus, om vädret tillåter. I Masenbadet från klockan 18 den 14/6 och i första hand fram till Vansbro för dem som vill ha sällskap på träningen och lite tips kanske. Alla är välkomna dit. Första gångerna kommer vi att gå igenom lite grunder för utesimning, tex navigering och runda bojar och avtagning av dräkten.

Det finns också möjlighet att hyra dräkter av klubben, ett begränsat antal.

Vi ses väl där

/Monica