Som de flesta känner till så blir det alltid en rivstart bland "folk" när det är nytt år. Kanske ett litet nyårslöfte att börja träna regelbundet eller bara en kortare period för att få bort julmaten. Varför kan man inte bara lära sig att alltid träna och inte äta så mycket julmat   jag bara undrar.

Men det är ju faktiskt inte det man äter mellan jul och nyår som sätter sig som extrakilon utan det man äter mellan nyår och jul.

Jag hittade en rolig länk till en ny app som man kan använda till träning, ifall man inte redan är app-missbrukare, den heter väldigt passande "Svettig".

http://www.tri.se/Artiklar/Artikel.aspx?id=950

Vi ses på träningen....

/Monica

God fortsättning på året.

Det har varit lite lugnt senaste veckan, inga tisdagssimningar men nu blir det vardag igen, simning på lördag då det är trettondagsafton och sedan som vanligt på tisdagar.

Vill påminna om att spinningen börjar nästa vecka torsdag 10/1 klockan 18.30 Anmäl gärna ert intresse till info@qwarnsvedentriathlon.se jag antar att de som kört under hösten fortsätter.

/Styrelsen

Tiden går fort och nästan ännu fortare när det är jul, eller?

Sedvanlig julavslutning var det den 15/12 med simning, lekar och stafetter där alla kunde vara med vi var 20 stycken mellan 6 och 57 år. Barnen fick köra lite mer hårda tag på doppbollen är de vuxna och det var visst uppskattat.   

Genomgång innan vi hoppar i.

Lagen delas in för stafetterna.

Spiningen körde sista gången innan jul, tomtemössorna var på, åtminstone en stund för det var varmt. Nästa omgång börjar vecka 2, anmäl gärna intresse på info@qwarnsvedentriathlon.se

Gott Nytt År alla

/Styrelsen

Lucia blev en trevlig upplevelse, vi var alla utklädda i olika former, tomteluvor, glitter och hela munderingar med lucia och stjärngosselinne, luciakrona och strutar. Det såg svettigt ut ska jag säga, inte mycket kvar av strutarna efter passet. Temat för kvällen var julmusik i rocktappning, kul.

Vi tog bilder men de blev tyvärr rätt suddiga. Må bättre kom och tog en massa bilder på oss och skulle lägga på hemsidan så vi får se om det kommer upp nåt där.

En gång kvar på spinningen alltså, skulle vara kul om det blev ordentlig uppslutning till skillnad mot hur det varit i höst. Det behövs lite extra hårdkörninng innan julhelgen. Kanske tjuvstarta med tomteluvan på   

Vi ses,

/Monica

Lördag 15 Decemenber är det säsongsavslutning för simningen. Vi har gemensam avslutning vuxna och ungdomar. Samling kl 10.00 för alla.

Våra tränare Klara och Viktoria har en plan för dagens träning. Efteråt bjuder vi på fika.

För att veta ungefär hur många som kommer så skicka gärna ett mail till qwarnsveden@gmail.com

På torsdag är det ju Lucia och vi har tänkt att fira det lite extra på spinningen. Det kommer att bli jullåtar blandat med rock, killar anbefalles att ta på stjärngossehatt och är man riktigt modig tar man på sin stjärngosseskjorta. Tjejerna tar glitter eller om man har en luciakrona och lucialinne med glitter eller rött band, ja, ni vet.

Två gånger kvar där så sista gången blir väl tomteluvan med.  

/Monica

Idag blev det klart att Lisa fick årets bragdguld pga sin prestation både i OS och vinsten av VM-serien. Kul, bra för sporten.

Ett gäng med sju löpare trotsade kylan och fick en fin tur runt blodomloppsbanan. -13 grader när vi startade. Snabba gruppen tog en extra runda i Mellsta och sprang ca 15 km, den andra gruppen nöjde sig med 10 kilometer.

Blandat med löpare från Qw och Borlänge löparklubb, Dan, Gunnar, Monica, Åsa, Jocke och Anna. Anita var fotograf.

På tisdag 4/12 är det dags för teknikträning med Anna igen. Då kommer vi även att filma de som vill och sedan analysera simningen. Passa på att göra detta, det brukar vara ett bra sätt att få koll på sin simteknik.

Vi hoppas att vi ska hinna med alla ifall det inte blir helt fullt på banorna.

Vi har kört igång med gemensamma långlöpningar på söndagar ifall någon missat detta. Samling bakom Maserhallens parkering klockan 10. Vi anpassar sträcka och fart efter de som är där, tex mellan 10 -15 kilometer och kanske 6 - 6.30 fart.

Vi hoppas att det inte blir för kallt att springa i morgon, så kanske ses vi där.

/Monica